Спортно хранене и хранителни добавки
Информация за диети и контрол на теглото. Тук можете да намерите съвети и препоръки от специалисти по контрол на теглото.
Губете мазнини и изграждайте мускули
Ако искате да намалите теглото си и телесните мазнини, трябва да постигнете отрицателен енергиен баланс. Какво означава това? Трябва да ядете по-малко, отколкото използвате. Има 2 възможности за това - в идеалния случай в комбинация: Увеличете консумацията на калории чрез редовни упражнения
Въглехидрати: какво има и какво правят в тялото ви?
Въглехидратите са не само най-голямата част от нашата диета - те са и един от най-важните източници на енергия. Въглехидратите са едни от най-важните - ако не и най-важните - енергийни носители, които поддържат тялото и мозъка ви енергизирани. Въглехидратите помагат ... Прочетете повече
Купувайте протеинови шейкове: Трябва да обърнете внимание на това!
Протеиновите шейкове са популярни не само сред спортистите, но и сред много хора с фигура. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид при покупката. Ще ви кажем най-добрите съвети! Тези, които искат да си купят протеинов шейк, буквално са разглезени за избор. С ... Прочетете повече
Диета на Саут Бийч
South Beach Diet е една от най-популярните диети за отслабване. Диетата е разделена на три фази, където диетата се фокусира върху диетата с постни протеини, богати на хранителни вещества въглехидрати и здравословни мазнини. Спортна програма също е ... Прочетете повече
Здравословно през коледния сезон
Коледно време - за много от нас най-доброто време на годината. Очакваме с нетърпение миризмата на самопечени „бисквити“ и първото греяно вино, коледните пазари и красивите коледни светлини в селото. Сладките изкушения примамват навсякъде
Кетогенна диета - добра или лоша?
Какво означава "кетоза"? Кетозата е метаболитно състояние, при което в черния дроб се извършва повишена конверсия на мастни киселини. Кетонните тела са молекули, които се образуват от мастни киселини. Кетонните тела служат на тялото като алтернативен източник на енергия на въглехидратите (глюкоза).
Джинджифил - всеобхватен талант
Какво е джинджифил Джинджифилът е грудка и е една от най-здравословните храни в света. В традиционната китайска медицина, в Индия и Япония, джинджифилът отдавна се счита за лечебно растение. Джинджифилът е специално за ... Прочетете повече
По-малкото е повече - 3 мита за калориите
Мнозина вярват, че докато отслабвате, е важно да преброите точно всички калории. Защото: по-малкото е повече! Наистина ли е така? Мит 1: По-малкото е повече! Да разбира се! Ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, ... Прочетете повече
Защо не отслабвам?
Току-що сте започнали диета и просто няма да отслабнете? Упражнявате ли редовно и ядете много малко през целия ден - но килограмите просто не искат да спаднат? 5 причини, поради които не отслабвате:
Захар - какво всъщност ядем там?
Малко от нас обръщат внимание на списъка на съставките на продуктите, които купуваме. Въпреки че казва много за продукта. Защото в наредбата за храните се казва: това, което е първо, съставлява най-голямата част в продукта! Вълнуващото тук е ... Прочетете повече