Понеделник без месо на кого, защо и как да поддържаме Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Помощ за сърдечно-съдовата система
Всички са го чували толкова много пъти, но по някаква причина мнозинството все още не го приема присърце. Знаем, че плодовете и зеленчуците са пълни с витамини, минерали, фибри, които са необходими за здравето и доброто храносмилане, но не консумираме достатъчно от тях - уважавайте изключението. Ако искате да ядете нещо вкусно в ден без месо, ще бъдете принудени да ядете зеленчуци - да не говорим за това също ще има благоприятен ефект върху нивата на холестерола ден растителни ястия.
Преди няколко години в Англия беше проведено цялостно проучване с 45 000 кандидати за доброволци, една трета от които бяха вегетарианци (което е много рядко при експеримент от такъв мащаб). Възрастта, навиците на консумация на алкохол, навиците на тютюнопушенето, физическата активност, социалното образование, образованието са взети предвид при оценката. Резултатът е една трета намаляване на риска от сърдечни заболявания, ако някой спазва растителна диета. Вегетарианските участници са имали по-нисък a кръвно налягане и нива на холестерол, като хищни двойници.
Откриване на нови храни
Ако си зададете ден, в който не можете да изберете по-простото решение - да речем парче шунка за сандвича си за закуска - можете да откриете много храна, която може би дори не сте опитали. Яли ли сте някога сандвич със сушени домати например или препечен хляб, намазан с хумус? Разбира се, може и да осъзнаете, че филия леко осолен хляб с масло домат-пипер е най-вкусната вечеря в света.
Има безброй вкусни, ободряващи и здравословни вариации за готвени храни. Ако искате да опитате понеделник без месо, но не се доверявайте на творчеството си в кухнята, седнете във вегетариански ресторант за обяд. Не винаги трябва да се храните извън къщата, но можете да бъдете супер вдъхновени. Със сигурност ще има улов или съставка, за която никога не сте се сещали, но ще ви хареса. Например, всеки, който е опитал карфиол просто на пара, поръсен с галета, може да си помисли, че не му харесва. Но колко различен е, да речем, индийският чийзкейк в къри от нахут вкусът му!
С дума като сто, дайте шанс на нови неща - или това, което вече знаете в нова форма!
Избягвате по-евтино
По принцип ястията без месо могат да станат по-евтини - разбира се, ако човек няма допълнителни идеи - например да яде пресни ягоди през февруари или да замени паришките кифли с 20 dkg кедрови ядки. Бобовите растения са особено добри заместители на месото, съдържат много протеини и лактатори, но могат да се получат много евтино. Също така си струва да се консумират маслодайни семена в дни без месо, те също са много кърмещи и здрави. Те не са евтини, но много малко от тях са достатъчни, за да живеят добре - те са висококалорични поради високото си съдържание на масло.