Помпи, дискове, дискови спирачни дискове, комплект за фитнес помпа - Leaderfit; Оборудване
The Помпа е програма на Фитнес разчитайки на a метод за културизъм с цел възстановяване, поддържане или подобряване на физическото състояние, отслабване и поддържане на мускулна маса, както и мускулна устойчивост. Практиката с помпа оформя тялото, укрепва мускулите и подобрява съпротивлението. The помпа по този начин ви позволява да прекроите силуета си и да усъвършенствате мускулната си маса.
За да бъде ефективен, добър помпа сесия трае около час, всичко в музиката, за да има динамика и да изпълни необходимите повторения. Този метод изгаря 550 до 600 калории.
The помпа може да се практикува в групови уроци или самостоятелно, във фитнес зала или у дома, по-рядко на открито с много стимулираща музика. В театрите фитнес клас са хореографии в сесии за музика или изграждане на мускули без натоварване, с телесно тегло или с леки тежести и малко оборудване. Повторенията са многобройни с натоварвания, които никога не надвишават 70% от максималното натоварване.