Помпа за тяло - Liget Fitness Wellness
В нашите три зали за аеробика всеки от многото видове класове може да намери нещо по свой вкус ....
Какво ме интересува?
Помпа за тяло
BodyPump е групово упражнение с щанга за музика. С основни упражнения, изпълнявани с високи повторения - клекове, пробиви, лежанки, набирания, гребане и др. - BodyPump прави преход между тренировките във фитнеса и аеробиката.
Тонизира и оформя тялото, ускорява сърдечния ритъм, увеличава силата, което го прави един от най-ефективните начини за оформяне и загуба на излишни килограми. Вид обучение, което се препоръчва за жени и мъже, начинаещи и напреднали. Динамичната, добре позната музика и хореография правят този тип тренировки наистина приятни.
По време на тренировката използваме щанги с щанга, собствено тегло и дискове. При поискване треньорът ще съдейства при избора на дискове. След загряването работим във всички области на тялото си, преминавайки от мускулна група към мускулна група. Усилените тренировки са последвани от разтягане на мускулите, което увеличава гъвкавостта на нашето тяло и може да предотврати мускулни спазми и наранявания.