Помпа за тяло - фибри, форма! FittBlog

Като финална форма на обучение бих представил тренировка, която не ми беше любима, но много ефективна в дългосрочен план. И това не е нищо друго освен Body Pump.

помпа

Body Pump е форма на упражнение, основаващо се на тренировки с тежести и аеробика с много повторения. Това всъщност формира преход между тренировките във фитнес залата и аеробиката. Динамичната музика и хореография правят тренировката приятна. Тонизира и оформя тялото, увеличава силата и издръжливостта, което го прави един от най-ефективните начини за оформяне и елиминиране на излишните килограми за много кратко време. Препоръчва се за жени и мъже, начинаещи и напреднали. Важно е да пропускате един ден между тренировките, поради което те препоръчват 2-3 тренировки седмично. Какви резултати може да ви донесе тренировка BODYPUMP?