Помощ за тийнейджърите с наднормено тегло - искам да отслабна - journal des femmes

9 отговора

Саалут !
На 15 години съм и съм с наднормено тегло, исках да кажа, че и аз искам постоянно да диета, мотивиран съм, но всеки път, когато се гмуркам. Това е скучно.
И точно днес реших да започна.

тегло

Така сутринта ще бъде: 2 препечени филийки с конфитюри, цикория с 1/2 захар, парче плод и кисело мляко.

По обяд: (ям в столовата) ям само основното ястие (не вземайте предястие) и плодове за десерт (лично в моя колеж винаги има плодове за десерт) и пия вода !

Вечер: 1 купа супа (взимам сашета с пудра захар, намерени във всички магазини) и парче плод.

Също така, ако сте гладни, когато се приберете от училище, си пригответе чай .

Присъединете се към спортни асоциации или отидете да тичате
Джогингът е много добър спорт.

псевдонимът Тийнейджър: Казвате, че не можете да разберете задълженията и диетата, но това е организационен проблем.
Трябва да се организирате.

Бон момичета, надявам се, че ще ви помогна. Желая ви успех и изпълнен със смелост.

ТОВА НЕ Е ДИЕТА, КОЯТО ПРЕДЛАГАМ, НО НАИСТИНА Е ХРАНИТЕЛНИТЕ НАВИКИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИМАМЕ. КЪСМЕТ.