Помощ за отказване от тютюнопушенето - CNCT

Обобщение на файла

отказване

Отказът от пушене: въпрос на воля?

Отказът от пушене: въпрос на воля ?

Както при другите поведения, волята се използва само за вземане на решение за отказ, това не помага да останете чисти. За отказването от тютюнопушенето е важна не толкова силата на волята, колкото мотивацията (ите) да се противопоставим на апетита и да се научим да ги управляваме.

Но мотивацията не е достатъчна, защото пристрастяването към тютюна е както физическа зависимост от никотина (и може би други вещества, съдържащи се в тютюна или дима), така и психологическа и поведенческа зависимост, която кара пушещите да избягват стреса, да се отпускат, да се концентрират.

Степента на всеки от тези аспекти на пристрастяването варира от пушач до пушач. Следователно за спиране на тютюнопушенето при най-добрите условия е необходимо да бъдете мотивирани, но също така да имате адаптирано лечение, за да избегнете възможно най-добре симптомите на отнемане.