Помощ за диети Фитнес гуру

Повечето хора, които спазват диета, са постоянно в летаргично настроение и не могат да контролират тъгата си. Каква е причината за това? Ако диетата си е съставил нискокалорична диета, той може да бъде сигурен, че производството на хормони на стреса ще започне в тялото му и ще го накара да усети всеки момент от деня, че ще избухне веднага. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати води само до видими резултати, т.е. загуба на тегло, само в началните етапи на загуба на тегло. Може би това е единственото положително, но наистина също не може да се нарече така, тъй като бързата загуба на тегло е последвана от състояние на застой след известно време, но трябва да се съобразите и с постоянната умора и лошо настроение. За съжаление при неадекватно психическо състояние апетитът се увеличава, но в същото време интензивността на тренировките и представянето се влошава значително.

Една от най-сериозните грешки за диетите е, че почти всеки ден отскачат от кантара и чакат чудо. И когато езикът на везните не е наклонен в правилната посока, или просто се люлее малко от предишното претегляне, човекът на твърда диета избухва и ридае. Едно важно правило е, че трябва да се поставят само реалистични цели, т.е. никой не иска да сваля повече от половин седмица или килограм и е достатъчно да се качвате на кантара на всеки две седмици или всеки месец, защото постоянното измерване на теглото само генерира напрежение, което може да бъде пречка за по-нататъшното успешно отслабване.

---