ПОМОЩ, ТОЖЕ СЪМ ТОЛКОВА, ЧАСТ I

Освен всички субективни лични чувства и чувствителност, СЗО има с ИТМ, Индекс на телесна маса, беше въведена мерна единица, която поставя телесното тегло спрямо телесната височина. На скала, при която коефициентите на тегло-височина варират от „силно поднормено тегло“ до „степен на затлъстяване 3“, можете бързо и лесно да видите дали собственото ви тегло е в рамките на добри граници, т.е. дали сте с нормално тегло.

ИТМ = телесно тегло (kg): телесна височина (m) ²

Човек висок 178 см и 78 кг има ИТМ 78: 1,78² = 24,6 съгласно горната формула. Има и простото изчисление, към което си струва да се стремите Стандартно тегло = височина (в см) минус 100. ИТМ сам по себе си е само първа насока, тъй като отчита само количеството по отношение на теглото, а не качеството. С други думи, напълно обучен спортист би могъл много да попадне под „наднормено тегло“ и пак да е супер годен.

ИТМ очевидно е изключително погрешно за културист, тъй като такъв човек просто би имал наднормено тегло до затлъстяване 1. Или изчакайте, може би и културистът е с наднормено тегло. Затлъстяването автоматично трябва да означава твърде много мазнини?

Да се върнем на културиста. Защо човек тренира и отглежда истински мускулни планини? Защо някой посвещава половината от живота си на вдигане на тежести и ядене на тонове въглехидрати и протеини? Защо правиш това? Защото искате да представите повече, отколкото подсъзнателно чувствате. Това не е злонамерено или критично за милисекунда. По-добре е да се измъкнете във фитнеса и да ядете диета с ниско съдържание на мазнини, отколкото да пиете шест бири всяка вечер, да пълните студено печено свинско месо или наденица с индустриален хляб и след това да се търкаляте с друга опаковка мазни и солени закуски, докато гледате телевизия. Но дебелите хора и културистите (често много чувствителни хора въпреки телата на Адонис) имат едно общо нещо: те очевидно се чувстват по-комфортно, когато се обграждат с броня. Единият с мазна (и водна) броня, другият с мускулна броня. Независимо от това танкът остава жест на защита срещу околната среда.

Независимо дали е културист или дебел човек -
един Защитна броня имат и двете!

Ето защо, като наднормено тегло, дебел човек, трябва да помислите два пъти какво използвате "Дебела кожа" защото всъщност е необходимо. И на първо място, преди да отслабнете, започнете да мислите за това или да откривате възможни Конфликти в живота да бъдат обработени цялостно.

PS.: Самият автор на тези редове (BMI от 24) е имал цял живот, в който се е нуждаел от 20 кг (!) Повече физически защитен слой, за да осигури поне визуално по-голяма устойчивост. Мисля, че този излет също ми позволява да предам тези холистични подходи, които на пръв поглед изглеждат провокативни, на всички заинтересовани читатели. В моя случай, между другото, телесното ми тегло и физическата и психическа подготовка започнаха да се развиват в супер здравословна посока, когато имах смелостта да напусна работата си след 25 години и да следвам истинското си призвание. Кажете, че правя това, което наистина искам и това, което ме прави наистина щастлив. Теглото ми започна да намалява само по себе си. Разбира се и сега ядох по-малко, но не насила, а просто защото вече нямах апетит за големи количества (лоша храна). Освен това спортувах повече, но и двете - здравословно хранене и здравословен спорт - не трябваше да се насилвам (вече), както преди. Вече нямах нужда от резервоара си, така че той бавно, но сигурно се разгражда с удоволствие при висококачествено хранене и физически упражнения.