ПОМОЩ при промяна в диетата
Здравейте скъпа общност,
Отдавна имам проблеми с храносмилането и силно подут стомах. Преди няколко седмици приятел, който имаше подобни проблеми, препоръча тест за непоносимост към храна от kiweno (https://kiweno.com/at/shop/nahrmittelunvertraeglichkeit-testen/) и след това го направи. Дотук добре. След това дойдоха резултатите. Бях шокиран. Трябва да избягвам пшеница, спелта и яйца в продължение на 4-6 месеца. Въпреки че много обичам хляба. Това беше преди 1 месец. Приех присърце съветите на началната страница и оттогава замених пшеницата главно с просо и елда (което всъщност също не знаех преди). Оттогава се чувствам много по-добре и вече отслабнах с 2 кг (което също е чудесен страничен ефект). Но точно защото вече съм по-добър, ми е изключително трудно да остана последователен. Имали ли сте подобни преживявания или може би вече сте направили теста? Имате ли някакви съвети за мен как мога да остана последователен (за съжаление по природа не съм толкова последователен: roll?
Благодаря!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравей, dalocu, благодаря ти много за мотивиращите думи. Удивително е, че толкова дълго спазвате тази конкретна диета! Уважение. Тогава със сигурност имате няколко съвета, например какво мога да закуся? Вече месец ям мюсли на закуска и за съжаление това вече малко ме притеснява. Преди обичах да ям бъркани яйца или просто меден хляб. По отношение на рецептите, за съжаление все още съм малко съсредоточена върху старите си любими рецепти. Знаете ли дали можете да използвате старите видове зърно като емер или лимец точно като пшенично брашно? Досега съм опитвал това само с елда и е напълно различно от поведението при печене. В резултат един или два опита минаха доста зле. В допълнение към строгата диета, правили ли сте нещо друго за възстановяване на червата? Поздрави Джулия
Уау благодаря за страхотните съвети, dalocu! Опитах протеиновия шейк през уикенда и бях развълнуван. Особено, защото можете да го промените както искате. Следващия уикенд ще се осмеля да си взема зелено смути и вероятно ще отида в библиотеката.
От какво променяте диетата си? Какво ядохте преди и
какво ядеш сега?