Помощ, от сега нататък детето ви ще се храни в училище!
У дома родителите могат да решават само редовното и балансирано хранене на детето, но не могат да го наблюдават в училище и то прекарва по-голямата част от деня си там. Това означава да консумираме поне три от петте ястия там, така че изобщо няма значение какво ще им дадем, тъй като столовата не може да бъде повлияна, но останалото зависи от нас. Нарастващото тяло се нуждае от много хранителни вещества, като например мускулно-скелетната система, така че вместо празни калории, ние се опитваме да съберем разнообразни закуски. Малцина знаят, че ученичката се нуждае от толкова калории (2200-2500 ккал), колкото възрастен, който прави по-лека физическа работа. Falatozz.hu събра цялата информация по въпроса.
Регулацията на столовата накратко
Досега в столовата не ставаше дума за здравословно хранене, а за това кога отново ще има кнедли с мляко и пържено месо. Съгласно новия регламент за общественото образование, вече може да се добавят много по-малко сол и захар към храната и няма да има опция за пръскане на масата. За щастие това елиминира например кубчета супа и сироп от менютата и дори въвежда факта, че ястието може да се повтаря в чиниите на всеки 20 дни или по-малко, за радост на известните суетливи деца. Също така е задължително да давате на децата храна, съдържаща пълнозърнести храни, 3 деци мляко и четири порции зеленчуци или плодове всеки ден. Това означава, че изобщо не трябва да се тревожим, че детето изобщо ще яде здравословни неща през този ден. Не бива обаче да оставяме всичко на столовата: давайте на детето опаковка всеки ден, мислейки за десетките и закуските им.
За какво да се опаковам?
Ако детето не харесва храната в кутията за закуски или се противопоставя на здравословните родители, то ще изхвърли храната в кошчето въпреки глада си, така че родителите много трудно могат да съберат правилния пакет. Тъй като външният вид и модата все още са от първостепенно значение за децата, струва си да вземете няколко готини кутии. Не е нужно да купувате скъпи неща, достатъчно е да поставите снимка на любимия си анимационен герой или певец върху проста версия и да я залепите. Също така в по-голямата кутия има няколко по-малки, перфектно запечатващи се кутии за по-лепкави и течащи храни. Пакетът винаги трябва да включва салфетка.