Помощ от природата
В случай на леки нарушения на съня, много добри резултати често могат да бъдат постигнати с билкови препарати. Например, активните съставки на коча билка или хмел, самостоятелно или в комбинация, могат да ви помогнат да заспите.
Лечебната сила на някои растения е била открита от хората преди хиляди години. В случай на проблеми със съня, особено ефективни са препаратите, направени от следните билки:
- Котешки корен (валериана),
- Лимонена трева (Melissa officinalis),
- Жълт кантарион (Hypericum).
Махмурлук
След като приемете някои синтетични хапчета за приспиване вечер, на следващия ден - подобно на „котешкото мляко“, преживяно като последица от консумацията на големи количества алкохол - може да изпитате умора през деня, летаргия и световъртеж. Този тип състояния възникват, когато активните вещества в упойката се разграждат много бавно от тялото.
Тези билки и техните препарати често се комбинират с активните съставки на шишарки от хмел и пасифлора.
Съединенията, извлечени от билки, не пречат на естествения процес на сън. За разлика от синтетичните хапчета за сън, те не причиняват, а само насърчават съня, така че нямат неприятен „последващ ефект“ като сутрешна умора (махмурлук).
Може да се интересувате и от тези статии:
Попитайте Вашия лекар, фармацевт или натуропат (фитотерапевт) за специфичните лекарствени продукти, които съдържат тези растителни активни съставки.
На следващите страници ще намерите подробна информация за билките, споменати по-горе, особено
- тяхната област на употреба,
- техния механизъм на действие
- техните предимства и недостатъци
Котешки корен
Коча билка може да се използва с добри резултати, особено при нарушения на съня, причинени от нервно напрежение. Активните съставки на растението помагат да може вечер да се изключва, успокоява и отпуска, което е предпоставка за заспиване.
Котешката трева също облекчава нервността и безпокойството през деня. Помага за преодоляване на изпитни трудности, както и трудности с концентрацията, и може да се използва ефективно в случай на раздразнителност и безпокойство.
Полезното въздействие на коча билка е известно отдавна, използвано в древността от гръцки и римски лекари. Днес неговата активна съставка се предлага под формата на тинктури, капки, дражета и таблетки и дори под формата на концентрати за баня.
Важно: Няма значение откъде идвате!
Разполагаме само с научни познания за активните съставки на сортовете коча билка от Европа. Неевропейските производители понякога използват и растения от Мексико, Индия и Япония.
Затова приемайте само лекарства от европейски източници и не купувайте такива лекарства, когато пътувате в чужбина или от съмнителен интернет източник. Това може да обясни полезните ефекти на кочата върху вътрешно безпокойство, дисбаланс, нервност и проблеми със съня и съня.
Механизъм на действие на котешки корен
Подобно на много други билки, точният механизъм на действие на коча билка все още не е известен. Основните му активни съставки - валепотрия и валерианова киселина и нейните етерични масла доказано действат успокояващо. Вероятно те влияят върху производството на гама-аминомаслена киселина, мозъчен невротрансмитер, наречен накратко GABA. GABA има инхибиторен ефект върху мозъка.
Предимства и недостатъци: Catnip не предизвиква физическа зависимост и може да се приема в дългосрочен план. Няма странични ефекти, когато се използва повече от четири седмици. Можете също така да шофирате кола по време на прилагането му. Ако обаче ви предстои анестезия, не приемайте коча билка, тъй като това може да увеличи ефекта на наркотиците, използвани за анестезия.
Лимонената трева е старо традиционно билково лекарство. Той е бил известен още през Средновековието, първоначално се е отглеждал в градините на манастирите и е бил обичан заради успокояващия си ефект. Екстракт от листа от лимонена трева и чай, приготвен от листата, могат да се използват ефективно при нервно безпокойство и проблеми със съня. Намалява напрежението, вътрешното безпокойство и нервност и улеснява заспиването. Полезен е и при физически и психически симптоми (така наречените нервни оплаквания), които се проявяват без органична причина, тъй като укрепва нервите и освен това има лек анти-тревожен ефект. Той облекчава болката чрез нейния релаксиращ, спазмолитичен ефект. Може да се прилага външно, например като компрес или вътрешно, под формата на тинктура, таблетка, капсула или чай.
Механизъм на действие: лимонена трева не е специално успокоително, а по-скоро ви подготвя за добър нощен сън. Успокояващият му ефект се дължи главно на етеричните масла, които съдържа, цитронела и цитрал. Характерният лимонов аромат на листата също се дължи на тях. Все още обаче не знаем как точно действа тази билка.
Възможно е съединенията на лимонена трева да повлияят на производството на хистамин или серотонин в организма. Смята се, че инхибират производството на хистамин. Хистамините, наред с другото, във връзка с алергични реакции и стресови ситуации, произвеждат по-големи количества цитини и предизвикват бдителност.
В същото време лимонената трева вероятно ще стимулира отделянето на серотонин, който има успокояващ и релаксиращ ефект върху тялото и душата. Ако тялото ни не произвежда достатъчно серотонин, ще бъдем нервни, неспокойни и ще спим лошо.
Предимства и недостатъци: Лимонената трева е меко, приятно и универсално природно средство. Той няма странични ефекти и не взаимодейства с други лекарства. Въпреки това трябва да се внимава при употребата на алкохолни препарати от лимонена трева.