Помощ, FSH твърде висока! Можете ли да подобрите стойността на FSH? Яйцеклетките PaleoMama и желанието да имате деца
Кредит за изображение: jscreations в FreeDigitalPhotos.net
Въпрос, който често ми задават, е дали можете да понижите високо ниво на FSH и ако да, как? Преди да вляза в повече подробности, бих искал да дам кратко обобщение на това, което всъщност е фоликулостимулиращият хормон:
FSHВ се образува от хипофизната жлеза и е отговорен за съзряването на яйцеклетките при жените (а при мъжете стимулира образуването на сперматозоиди с помощта на лутеинизиращия хормон LH).
При жените на FSH се дава приоритет в началото на цикъла излял. В резултат на това растат множество фоликули на яйца, които произвеждат естроген.
Веднага след като в кръвта се достигне определена концентрация на естроген, хипофизната жлеза отново произвежда по-малко FSH. По този начин само един фоликул получава достатъчно FSH и може да продължи да се развива, докато останалите яйцеклетки се разграждат.
Ако стойността на FSH е намалена, това показва слабо функционираща хипофизна жлеза. Но това е рядко. Но какво да кажем срещу това при жените 35 често се случва е високо ниво на FSH. Това не е смешно, тъй като FSH е отговорен за узряването на яйцеклетките.
FSH, когато се опитвате да имате деца - какво е твърде високо?
Сега, моля, бъдете внимателни, защото наближава неудобна истина:
По всяка вероятност висока стойност на FSH изобщо не може да бъде лекувана.
Не с лекарства и със сигурност не с природни и хомеопатични лекарства.
Тъй като повишената стойност на FSH е доста a е нормална част от остаряването.
Няма терапия за това и няма да има скоро. Има високи нива на FSH нищо патологично и фактът, че от време на време сте в клиника за плодовитост, не означава, че сте болни. Високият FSH просто означава, че вашият биологичен часовник удря последните си минути и че трябва да побързате да използвате останалите си яйца.
И така, какво да правите, ако имате високи нива на FSH?
Високата стойност на FSH показва, че се произвеждат все по-малко добри яйцеклетки, т.е. че резервът от яйцеклетки вече е намален. Като цяло е насочен към жените 40 Естествено, тази стойност се увеличава физиологично. В годините преди менопаузата нивото на FSH варира, докато най-накрая се стабилизира на по-високо ниво (FSH> 25 IU/L).
За съжаление няма начин да спрем стареенето. И все пак има няколко неща, които биха могли да помогнат малко при висок FSH.
1. Добри мастни киселини
Мастните киселини са важни за производството на хормони в организма. Има доказателства, че незаменимите мастни киселини или техните метаболитни продукти, простагландините, модулират рецепторната активност на прогестерона и Г - страдиола.
Решаващите мастни киселини включват омега-3, омега-6 и омега-9, въпреки че е препоръчително, да консумира количествено повече омега-3, тъй като омега-6 вече се съдържа в повечето индустриално произведени масла, като напр Царевично, рапично и соево масло и се поглъща с много преработени храни.
Добър източник за Омега 3 включват рибено масло, ленено масло и мазни риби като сьомга, херинга, скумрия и сардина.
Храна, която Омега-9 включва слънчогледово олио, авокадо, ядки и зърнени храни.
2. Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци и водораслите осигуряват на тялото ви необходимите витамини и минерали, които са необходими за здравата хормонална система. Те включват:
Зелено зеле, бяло зеле, броколи и спанак. Морските водорасли включват водорасли, вакаме, нори и др. Можете също така да използвате спирулина, ако не харесвате вкуса на водораслите. Силно се препоръчва, Консумирайте тези храни по няколко пъти на ден, било то под формата на смутита, салати или зеленчуци на пара.
3. Мака
Мака, една Корен, подобен на зеленчук, идва от Андите и е познат там от хилядолетия като плодородие и тоник. Той балансира нивата на хормоните и по този начин има положителен ефект върху отделянето на хормони. 2000 - 3000 mg е препоръчителната дневна доза.
4. Женшен
Женшенът се използва в традиционната медицина в Остастия повече от 2000 години. Той има широк спектър от приложения, включително подкрепата на сърдечно-съдовата, стомашно-чревната и др. и поддържа хипофизната жлеза и хипоталамуса, и двете от съществено значение за регулирането на FSH. Важно е да се обърне внимание на качеството, тъй като има няколко вида, но само един „ехтен“, което е особено ефективно. Това е Panaxginseng C. A. Meyer („истински корейски“ женшен). Можете да го приемате под формата на капсули. Две капсули от 500 mg се препоръчват два пъти дневно.
5. Monchspfeffer (Vitex, Agnus castus)
Монк пипер регулира баланса на женските хормони и производството на FSH и LH (лутеинизиращ хормон). Използва се в множество лекарства с рецепта, предназначени да регулират цикъла.
Монковият пипер също подпомага жълтото тяло с производството на хормони през втората половина на цикъла и помага при менструални спазми. Монашкият пипер (в аптеката: Vitex или Agnus castus) се предлага под формата на капсули, може да отнеме няколко седмици до два до три месеца, преди да се появят първите промени. Ако искате да поръчате Agnus castus, изготвих полезен списък ТУК, с много препоръки за продукти за жени, които искат да имат деца.
6. Оптимален ИТМ, упражнения и релаксация
Здравословното тегло, разбира се, е много полезно, тъй като поднорменото и наднорменото тегло могат да бъдат разрушителни фактори. Движението и релаксацията също са от голямо значение. За да намалите стреса, можете или да спортувате, или да изберете подходящ за вас метод за релаксация, като напр Йога, чигонг, медитация, автогенни тренировки. Удължена топла/гореща вана с етерични масла като Лавандула, маточина или иланг-иланг могат да направят чудеса. И без съмнение, достатъчното сън е друг важен елемент за намаляване на стреса. Регулираният ритъм на съня може да бъде много полезен тук.
7. Рефлексотерапия?
Стъпалото е разделено на различни рефлекторни зони, които са разпределени в различни части на тялото ви. Чрез свързване на отделните зони със съответните органи и мускули, масажът на рефлексната зона на краката трябва да има положителен ефект върху тяхната работа и общото състояние и да облекчи или да разреши дискомфорта в засегнатите части на тялото.
Според рефлексотерапията палецът на крака е свързан с хипофизната жлеза. За да стимулирате това, можете да масажирате топката на палеца на крака си всеки ден.
Книга, която всяка жена, която иска да има деца, трябва да знае: Забременяване след 35: Подобряване качеството на яйцеклетките
Искате да имате деца? Познавам добре витамини, хормони и яйца и мога да ви помогна да управлявате своите Коригирайте храненето и витаминните добавки, че то на вашето лична хормонална картина пасва идеално! Не губете твърде много време, опитвайки всичко възможно; подгответе тялото си оптимално, индивидуално и във възможно най-кратки срокове за бременност. Това казват клиентите ми след консултацията.