Помогнете на калорийните нужди в сухите 3100kcal - Форум мускулатура

  • Индекс на борда ХРАНЕНЕ Режим - Сух
  • Търсене
  • MC сайт
  • Това е 29 януари 2021 г., 10:20 ч
  • Часове във формат UTC + 01: 00

Помощ: Калорични нужди в сух 3100kcal

Модератор: умереност

нужди

Помощ: Калорични нужди в сух 3100kcal

Съобщение от kev373 »15 април 2016, 20:31

Re: Помощ: Калориите се нуждаят от сухи 3100kcal

Съобщение от Казирам »17 април 2016 г., 12:46

С 5 спортни сесии на седмица и размер като вашия, тази цифра не ми изглежда невъзможна. Така или иначе, направете си хранителен план от 3100 калории с добро разпределение на протеина/глюкозата/устните и го коригирайте, като намалите въглехидратите, ако не загубите.