Помогнете на детето си да премине през пубертета
Прочетете друга статия
Трите големи А на развод
Това е време, когато имаме повече време да прекарваме с децата си. Да разговаряме с тях, да ги слушаме повече, да ги насърчаваме да ни казват какво им се случва, какво ги притиска, какво ги прави щастливи и какво ги тревожи. Време е, затова не задържайте вечното оправдание, че нямаме достатъчно да обясним на детето си, особено ако то е в пубертета, какво се случва с него и тялото му.
Всъщност в учебната програма трябва да има час - без оценки и без прословутото „който вдига ръка, за да отговори най-добре“ - в който децата говорят без завеса и без срам за нещата, които ги притесняват, да попитат и разберете от специалист по полово образование какво се случва с тялото им и различните етапи от юношеския живот.
Какви промени претърпяват телата на момичетата в пубертета?
Какво се случва с мен? (за момичета), книга, издадена от издателството Издателство Curtea Veche и написана от Сюзън Мередит, описва просто и обективно какви са промените, през които преминават телата на момичетата в пубертета, но също и емоциите, които ще съпътстват тези промени.
По-точно Сюзън Мередит отговаря на въпросите, с които момичетата се сблъскват в пубертета, но които често се срамува да задава.
Пълна с полезна информация и с непринуден и приятелски тон, придружена от внушителни илюстрации, книгата разказва за малките и големите загадки на прехода от детството към юношеството.
Защо косата ми расте, защо гърдите ми растат, какъв е проблемът със сутиена, защо се появява менструация, как използваме абсорбенти, какво правите с чувствата си, как се храните здравословно, как поддържате хигиената си, как опознавате тялото си, как лекувайте пъпките си - това са само част от темите, които намирате в тази книга, които можете да обсъдите с детето си.
С други думи, скъпи родители, трябва да им обяснявате открито и без да измисляте истории, когато децата ви питат: какво се случва с мен, какво се случва с тялото ми? Колкото по-добре информирани са, толкова по-спокойни ще станат, тъй като трансформациите в пубертета правят тяхното присъствие усетено.
Внимавайте много, когато храните бебето си!
В същото време е важно да обърнете специално внимание на диетата на детето, тъй като то ще расте по-здравословно и по-живо.
Ето какво казва авторът за този аспект: „Вярвате или не, можете по-добре да се справите с възходите и спадовете на пубертета с подходяща диета. Не само ще се чувствате по-здрави и по-енергични, но и косата и енергията ви ще изглеждат по-здрави. И ще ви бъде по-лесно да достигнете оптимално тегло и да се поддържате. “
Освен това в книгата Какво се случва с мен децата се съветват да ядат различни храни, за да си набавят нужните хранителни вещества.
Диетолозите разделят храните на пет групи:
Хляб, картофи, ориз, тестени изделия и зърнени храни - са въглехидрати и трябва да се консумират, за да се даде енергия на тялото.
Плодови зеленчуци - дайте на детето основни витамини и минерали, както и фибри, които го предпазват от болести.
Месо, риба, яйца, ядки, боб, леща - добре е тези храни да се ядат умерено. Те осигуряват протеините, които помагат на бебето да расте.
Мляко, сирене, кисело мляко - да се консумира в умерени количества. Тези храни съдържат калций, който помага за формирането на здрави кости и зъби.
Храни, съдържащи мазнини и/или захар - възможно най-малко за вашите деца. Всъщност във всички тези групи храни умереността е лозунгът!
Раздвижете се с децата си!
Във всяка възраст, но особено в пубертета, упражненията са също толкова важни, колкото и диетата. Упражненията ще накарат децата да се чувстват по-добре, както физически, така и психически. Упражненията също им помагат да се наспит добре и намалява стреса.
Почивка и сън, важни за ума и тялото на детето!
След ден, когато детето играе, тича, прави уроци, добрият сън е повече от добре дошъл. Повечето 8-10 годишни се нуждаят от 10 часа сън на нощ, а 11-15 годишните обикновено се нуждаят от 9 часа.
Насърчавайте децата си да бъдат любопитни и да задават въпроси!
Всъщност цялата книга е истинско ръководство за момичета, които започват своя път към пубертета, когато всъщност започва процесът на съзряване на тялото: косата расте, гърдите растат, появяват се пъпки, идва първата менструация, идва първата любов и т.н. Всички тези неща и много други обяснени, открито и без завесата, ще намерите в книгата Какво ми се случва (за момичета).
Защитете детето си от тормоз: Книгата на Тайната на Милтън
Страхотно внимание! Нещата, които не са казани в точния момент, могат да се превърнат в безпокойство, безпокойство и дори разочарование за дете, започващо юношеството. Вместо тревожно, страшно, интровертно дете, любопитно, което иска да открие света и себе си.
Следователно родителите трябва да превърнат всеки момент, прекаран с децата си, в такъв, в който да говорят открито за проблеми, радости, дилеми, страхове, дори когато всичко изглежда наред. Понякога това просто изглежда така, поразровете се и може би ще откриете неща, които не сте знаели за детето си.
А момчетата имат дилеми в пубертета, нали?
Момчетата имат същите дилеми и въпроси, когато се приближават към пубертета. Имаме и книгата за тях Какво ми става (за момчета), написано от Алекс Фрит, което можете да намерите и в издателството Издателство Curtea Veche. Книгата описва просто и обективно промените, през които тялото на момчетата преминава през пубертета, но също така и емоциите, които ще съпътстват тези промени.
Ще намерите отговори на проблемите, с които се сблъскват момчетата в пубертета, но които през повечето време се страхуват да се приближат, търсейки други източници на информация, откъдето могат да получат информация, която може да ги обърка повече.
Заключението? Родители, говорете с децата си за неща, които им помагат да се оформят като хора, които им помагат да разберат тялото си и да не се паникьосват от някакви промени.!
Деца, попитайте родителите си, когато почувствате, че вече не разбирате какво се случва с вас и тялото ви! Съзряването е много по-лесно, ако знаете какво да очаквате.