Замразете Яжте горещо! Добре; годни
Тези храни ви загряват отвътре, яжте ги!
Минусите излитат навън, а вие се опитвате да се стоплите, отпивайки чай под пухкаво-меко одеяло? Представете си, освен традиционните методи за затопляне на душата, има и здравословни храни, които, ако се консумират редовно, ще отопляват тялото ви отвътре. Така че новата парола е: яжте, за да не се забърквате!
Просо
Тъй като зърната имат отличен вътрешен отоплителен ефект, си струва да се консумират повече от тях през зимата, отколкото обикновено. Разбира се, това не означава, че трябва да се натъпквате със сладкиши, направени от бяло брашно. Има много здравословни зърнени храни, от които да избирате. Едното е просо с отлични физиологични ефекти. Освен че повлиява благоприятно измръзванията ви, той има и много други прекрасни ефекти: укрепва костите, прочиства червата, алкализира и е известен и със своята роля за предотвратяване на рака. Можете също да го консумирате, ако сте чувствителни към глутен. Методът на приготвяне е подобен на ориза: той трябва да се готви във вода за около четвърт час. Най-често се консумира като гарнитура, но може да се направи и божествен пудинг.
Маслодайни семена
Те не само обожават маслените семена поради величествения им вкус и сърдечно-съдовия защитен ефект; през зимата можем дори да се загреем от тях. Те също така помагат да се предотврати развитието на диабет тип 2. Който редовно консумира маслодайни семена, внася много минерали в тялото си; магнезият например дори помага за регулиране на кръвното налягане. Ако обичате да ядете ядки, лешници, слънчогледови семки, освен че не сте толкова студени през студените зимни месеци, можете да направите много за вашата красота и запазване на младостта. Витамин Е неутрализира свободните радикали, така че можете да забавите признаците на стареене.