Помогне! Защо напълнявам от тренировките Добре; годни

И когато показва промяна, чувствате ли, че сте наддали? Не се паникьосвайте, стойността може да бъде подвеждаща, особено ако сте направили всичко правилно. Следващите 4 неща могат да обяснят напълняването ви! 1. Водата може да промени теглото ви с до 3-4 килограма. Сигурни ли сте, че сте загубили няколко килограма от твърда въртяща се тренировка? Не бъдете толкова убедени в това, защото [...]

И когато показва промяна, чувствате ли, че сте наддали? Не се паникьосвайте, стойността може да бъде подвеждаща, особено ако сте направили всичко правилно. Следните 4 неща могат да обяснят увеличаването на теглото!

1. Водата може да промени теглото ви с до 3-4 килограма

Сигурни ли сте, че сте загубили няколко килограма от тренировката за твърдо въртене? Не бъдете толкова убедени в това, тъй като сте загубили вода само поради изпотяване. Количеството вода в тялото ви силно влияе върху езика на баланса ви. Водата съставлява около 65-90% от теглото на нашето тяло, а съдържанието на вода в тялото ни може да варира с до 4 килограма всеки ден. Това е основната причина за популярността на диуретиците (те карат вода през тялото, но водят само до краткосрочна „загуба на тегло“), но те не могат да променят телесния състав.

2. Много фактори могат да повлияят на теглото ви - включително тренировката ви

напълнявам
Забелязали ли сте, че веднага след интензивна тренировка (или дори ден или два по-късно) езикът за баланс показва повече от преди? Това е напълно нормално и от това не следва, че сте отслабнали. Човешкото тяло е изградено от комбинация от мускули, мастна тъкан, мозък и нервна система, съединителна тъкан, кръв, лимфна система, нашите вътрешни органи и кости и въздухът, който получаваме през белите дробове. Веднага след тренировка всичко това може да работи до 15 процента повече. Теглото ви също се влияе от нивото на хидратация и дори мускулната треска.