Помогне! Теглото ми скача на квадрат
Опции за темата
дисплей
Помогне. Теглото ми скача на квадрат
Здравейте всички!
Имам малък проблем с диетата си на Дюкан.
Преди около 2-3 години успешно отслабнах с Dukan, около 15-17 кг.
При височина 180 см тежах около 80 кг и накрая 63 кг.
Тъй като след това се оставих малко, отново съм до около 72,9 Kag. В рамките на 2-3 години;-)
Така че не че мислите, че нарочно съм натъпкал всичко в себе си след тежка диета.
Но сега, когато Великият пост започна, използвах тази възможност да направя нещо по отношение на диетите. бих искал
обратно до моите 63 може би 60 кг. Чувствах се напълно комфортно с теглото.
добре За съжаление просто не губя никакви килограми, въпреки факта, че посещавам фитнеса сега, е лесно
изобщо не, напротив.
Моето тегло прави такива скокове: Събота вечер: 71,4 кг Неделя вечер 70,90 кг Понеделник сутрин 71,4 кг Вторник сутрин 71,7 кг
И т.н. Скача на квадрат, така да се каже. така че не напълно застоял, но някак.
Просто не мога да стигна до 69 кг и по-надолу. всичко се движи така в района. и наистина не знам какво да правя по-нататък.
Започнах с Dukan на 14 февруари. Преминах през 1 фаза за 5 дни.
оттогава съм във втората фаза, в която преминавам от 1 ден зеленчуци + протеини към 1 ден протеини.
В официалния старт тежах около 70,9 кг - не тежах P1 през 5-те дни.
Днес показвам тегло 71,7 кг. Вчера сутринта беше 71,3 кг.
Ходя на фитнес всеки ден от около 2 седмици за 1 час и правя кардио и силови тренировки там.
Придържам се към Дюкан, наистина плета. Не яжте зеленчуци, които не ми е позволено, и се уверете, че не ям въглехидрати
или не яжте твърде много. Само че не приемам мазнините в храната толкова сериозно, когато става въпрос за месо и колбаси
Не го направих първия път, когато опитах Dukan, и все пак се получи. така че защо не и този път?
Наистина съм отчаян.