Помогне! Как да отслабнете, когато не обичате зеленчуци! Диета и диети - ФОРУМ Хранене -
C първата ми бъркотия на този форум за хранене! В момента тежа 82 кг. Реших, искам да загубя 7 килограма (c вече е добър старт!). Не съм сигурен откъде да започна и най-вече:
Проблемът е, че не обичам зеленчуци (о, да, зелен фасул!), Нито плодове (с изключение на ябълки, ягоди и клементини!). Знам, че за да отслабнете, трябва да ядете много зеленчуци, но аз го вкусвам. не минава.
Ще имате съвети, идеи за рецепти, които да споделите с мен.
Бен те накара хаха. не, шегувам се, но какво ядеш точно след това.
в противен случай има много планове.
диетата "каша" в продължение на 3 дни приблизително -2кг не ядете зеленчуци или плодове на практика, просто компот от плодове, смесен с останалото (работи) и зеленчуков бульон си пречите да дишате с носа си, когато го пиете и той си отива.
а картофите те обичат ли? над 1 или 2 дни най-много. диета, базирана изключително на картофи.
хронохранване.
разединени планове.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
акупунктура за отслабване .
Regim HP без чанта + спорт ms qqs pbs ПОМОЩ
Помощ, усъвършенстване!
Това прави зеленчук и три плода. Това не е зле. Вероятно е по-разнообразна от диетата на голяма част от човечеството.
Дали е така? Защо това?
За да отслабнете, трябва да ядете * по-малко *. Никаква храна няма да ви накара да отслабнете, не виждам как усвояването на * повече * калории може да ви накара да тежите * по-малко *.
Яжте точно по същия начин, както обикновено, но по-малко.
Освен че не отслабват, плодовете и зеленчуците все още имат някои предимства. Те намаляват холестерола, осигуряват витамини, улесняват транзита и предотвратяват рака на дебелото черво.
Бен, вече яж тези, които обичаш.
И тогава всяка седмица опитвайте нов плод или зеленчук, който все още не сте опитали. Не липсва разнообразието. Ако живеете в Париж, отидете да пазарувате в Танг или в Западна Индия, за да намерите нови неща. Ако искате, запазете, в противен случай опитайте нещо ново през следващата седмица.
Благодаря ви за отговорите!
Знам, че съм ch. Както каза приятелят ми, харесвам всичко, което те прави дебел!