Помогне! Искам да отслабна, но ще имаме семейно меню Случайни съвети, за да не се налага да сте двустранни
Една от най-големите трудности по време на диета е, че ядете нещо различно от тези, които искат да отслабнат и нещо друго от вашето семейство. Поне според мнозина. Не смятаме, че това е напълно така.
По време на моята практика срещам много, наистина много, че майките с малки деца - според собственото им признание - не могат да променят начина си на живот, диетите си, защото не могат да готвят на много места за семейството ", това е извън въпроса "че имат време да си готвят сами и в противен случай съпрузите им толерират менюто за отслабване. Тогава обикновено се натъжавам, защото виждам доказано отново и отново, че повечето хора все още мислят, че балансираната диета за отслабване е нещо изключително специално, където само биохинота могат да се ядат със сос от спирулина. И, за щастие, това изобщо не е вярно.
Нека да видим как можем да съчетаем ежедневието ефективно!
1. Ще бъде гладка афера
Е, разбира се, в началото може да не изглежда толкова гладко, но е важно да знаете, че принципите на диетата за отслабване и балансираната, здравословна диета, която също е подходяща за развитието на децата, са практически еднакви. Така че няма нужда от новости или иновации в суровините и кухненските технологии, само защото мама просто иска да отслабне. Диетата за отслабване се състои от разнообразни, редовни ястия, при които традиционните и по-нови съставки, храни и технологии се вписват перфектно.
Ако така или иначе готвим здравословно, ядем редовно, 4-5 пъти на ден, ако е възможно, изцяло избягваме полуготови ястия, ако ядем много зеленчуци в различни форми, ако консумираме точното количество и качество, правим не закуска и не консумираме сладкиши всеки ден, тогава от една страна вече сме на много добър път, а от друга страна не трябва да реформираме фундаментално нашите кухненски дейности.