Помисли за това какво да ядем или какво да не ядем, когато става въпрос за маслодайни семена; (Sz) местно
Знаете ли, че орехите, напоени с ядки, не причиняват неприятни симптоми? И че лененото семе също трябва да се потопи във вода за няколко часа, преди да се използва? Накиснете всички маслени семена, ефектът няма да бъде пропуснат! Следват полезни практики ...
Днес съвременното потребителско общество започна да демонизира маслото във физическия му вид; в същото време редица противоречия характеризират концепцията за здравословно хранене.
Имайте мъж (дъщеря) на крака, който е в състояние да осигури най-доброто на достъпна цена, за да запазите себе си и семейството си здрави, в съответствие с насоките на днешната разнообразна гастрономия. Може скоро да се натъкнем на неверни факти, „статии“. В последното ни отчаяние може да измислим един от нашите прахообразни лексикони, но се опасяваме, че материалът в него няма да бъде от каквато и да е ефективна помощ за нашите съвременни проблеми.
Като цяло ние придаваме голямо значение и хранителна стойност на различни семена, което е правилното отношение. Още по-важно е да сме наясно как хранителните вещества и витамините, които се съдържат, се използват от собствените ни тела. Струва си да се знае процесът на усвояване през храносмилателната система, тъй като много неприятни съпътстващи вещества могат да бъдат елиминирани с правилното хранене. Обикновено разполагаме с половин информация в ръцете си, въпреки че нашите семенни храни не са изключение от определени правила, които трябва да следваме. Нека се обърнем към препоръките, за да можем да реформираме хранителните си навици в правилната посока.
Умереността е важна!
Асортиментът от маслодайни семена е широк. Те са от основно значение за вегетарианците, тъй като действат като отличен източник на протеин. Те служат като заместители на зърнените култури, но трябва да се внимава много с консумираното количество. Преди всичко тяхната висока калорична стойност може да причини неприятен последващ ефект, но тук трябва да споменем Високо Омега 6 към тяхното маслено съотношение е. Омега „вълшебната дума“ ни настига стъпка по стъпка, но си струва да се знае, че силната промяна в съотношенията на мазнини омега6 и омега3 (по-рано 1: 1-3: 1) от растителни масла (днес 16: 1) и прекомерна консумацията на омега6 може да причини много щети (възпаление, съдови заболявания).
Не на последно място, маслодайни семена нито има високо съдържание на фитат, което води до малабсорбция в чревния тракт, да не говорим за неприятните дефицитни заболявания, които идват с него.
Има много версии за необходимостта от накисване (активиране) на различни семена и ядки в глобалната мрежа. Като цяло си струва да накиснете (активирате) всички маслени семена и ядки в фитинова киселина поради което инхибира семената от преждевременно поникване. Доказано е, че консумираната фитинова киселина инхибира усвояването на иначе високи нива на полезни хранителни вещества, открити в семената. Той също така действа като ензимен инхибитор, който извлича излишната енергия от телата ни, за да произведе точното количество ензим за тяхното усвояване. (Деца на възраст под шест години, бременни жени и тези със сериозни заболявания се препоръчват да приемат възможно най-малко фитинова киселина).