Помислете, че тънкият киносалон намалява апетита - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Искате ли да намалите консумацията на сладкиши? Това е много просто: Ако мислите за сладките грехове толкова интензивно, апетитът ви към тях може да намалее.
Мислите за сладкиши и по този начин губите интерес към тях? Това изобщо не съответства на преживяванията, които със сигурност всеки от нас вече е имал. Апетитът няма ли тенденция да се увеличава, ако човек си представя какво трябва да се яде? Ученият Йоахим Восгерау и неговият екип от университета Карнеги Мелън в Питсбърг успяха да опровергаят това със своето проучване.
Не е в настроение за шоколадови чипове
51 доброволци, участвали в проучването, бяха разделени в три групи:
- Тестваните лица от първа група трябва да си представят, че хвърлят 33 монети в пералня.
- Втората група получи задачата да си представи, че слагат 30 монети в пералнята и след това консумират 3 леща шоколад.
- Участниците в трета група бяха помолени да си представят да ядат 33 леща от шоколад.
След това изследователите подариха на участниците в изследването купа пълна с леща от шоколад. Участниците трябва да имат достъп по желание. Интересното е, че тези, които вече са изяли психически 33 леща с шоколад, са яли много по-малко от тези в другите две групи. Изследователите са опитали същото с кубчета сирене. И там също хората, които вече са изяли 33 кубчета сирене във въображението си, достигат много по-малко.
Ето как работи ефективната „фантастична храна“н "
Ако искате да ограничите апетита си за сладкиши по този начин, трябва да се занимавате интензивно с храната, която трябва да се сервира. И си представете например как точно да ги донесете до устата си и да дъвчете. Тогава апетитът трябва да намалее. Сега изследователите се надяват, че този метод може да се приложи и за намаляване на желанието за нездравословна храна или дори за наркотици.
Поставете се в старите си дънки?
Изследване, публикувано в Journal Neurology, посочва, че хората, които имат увеличен корем на 40-годишна възраст, са 3,6 пъти по-склонни да развият деменция през 70-те години, въпреки че дори не са били с наднормено тегло. Възможно обяснение за причината може да бъде, че заместникът на мазнините съдържа по-високо натрупване на възпалителен хормон, който е отговорен за когнитивното влошаване.
Профилактика: Средиземноморската диета може да предотврати това. Проучванията показват, че ненаситените мастни киселини, открити в ядките, маслините, авокадото, рибата и тъмния шоколад намаляват натрупването на вицерални мазнини.
ПОДХОДЯЩ СЪВЕТ: Отслабнете бързо!
Искате да приведете фигурата си във форма - но едва ли имате време и освен това знаете, че конвенционалните катастрофални диети са по-вредни? След това прочетете нашата статия за 24-часовата диета: Отслабнете бързо. Новата диета е здравословна, научно доказана и дори противодейства на страховития йо-йо ефект! Просто го изпробвайте сами бързо. Тестваният ни обект свали 2,1 килограма за един ден и беше развълнуван!