Pomelo ви помага да отслабнете и забавя стареенето на кожата
от Кармен Тина, 12 декември 2017 г., 01:02
Помело е вкусен плод, който не само ви помага да отслабнете и предотвратява стареенето на кожата, но има и много други чудотворни ползи.
Помело е цитрусов плод с изненадващ брой ползи за здравето на хората, които са готови да се хранят най-добре.
Тези впечатляващи ползи за здравето на помело включват способността му да стимулира имунната система, да подобрява храносмилането, да понижава кръвното налягане, да намалява спазмите.
Помага за предотвратяване на анемия, подобрява здравината на костите, намалява признаците на преждевременно стареене, предотвратява рака, защитава сърцето, стимулира здравето на устната кухина.
Причината, поради която pomelo е популярно, се дължи на силната им хранителна стойност.
Помело съдържа витамини, минерали, витамин С, калий, диетични фибри, витамин В6 и магнезий.
Pomelo и неговите предимства
1. Укрепва имунитета
Един плод съдържа около 600% от дневната нужда от витамин С.
Този основен източник на аскорбинова киселина се използва от поколения в Югоизточна Азия като система за бърза имунизация.
Витамин С действа като антиоксидант, за да увеличи активността на белите кръвни клетки и да атакува свободните радикали, които могат да увредят органите на тялото.
Помага за борба с инфекциите, водещи до настинки, кашлица, треска и сериозни симптоми или микробни, вирусни и бактериални инфекции.
2. Ябълки, помощ при храносмилането
Повечето плодове съдържат големи количества фибри и помелото не прави изключение.
Помело (само за ядене месо) съдържа около 25% от дневните нужди от фибри.
Той насърчава здравословното храносмилане и премахва проблеми като запек и диария.
Високото съдържание на фибри сгъстява изпражненията, подпомага плавното движение на храносмилателния тракт и стимулира секрецията на храносмилателни и стомашни сокове за разграждане на сложни протеини, които са трудно смилаеми.
Поддържа храносмилателната система на високо ниво.
3. Регулира кръвното налягане
Помело е много добър източник на калий и всеки плод съдържа около 37% от дневната нужда.
Калият е вазодилататор, което означава, че освобождава напрежението в кръвоносните съдове и увеличава кръвообращението и оксигенацията в органите.
Също така намалява натиска върху сърцето и намалява шансовете за атеросклероза, инфаркт и инсулт.
4. Предотвратява спазми
Калият е важен и за баланса на течностите в тялото, което е ключов аспект на мускулните спазми и скованост.
Без адекватно ниво на калий вероятно ще имате крампи.
5. Подобрява здравето на костите
Приемът на калий е свързан с минералната плътност на костите, тъй като спомага за улесняването на усвояването на други минерали, необходими за поддържането на здрави кости.
Следователно pomel може да помогне за предотвратяване на остеопороза и обща костна слабост в тялото.
6. Свойства против стареене
Високите нива на витамин С в помело действат като антиоксиданти, търсейки опасни свободни радикали.
Неблагоприятен ефект, който причиняват свободните радикали, е разграждането на кожата, което води до признаци на преждевременно стареене - бръчки, старчески петна.
Високият прием на витамин С може да предотврати това, така че яжте повече помело!
Той също така съдържа спермидин, рядък химикал, открит в човешката сперма, откъдето идва и името.
Това е тясно свързано с неговите свойства против стареене!
7. Помага ви да отслабнете
Грейпфрутът и помелото съдържат „ензим за изгаряне на мазнини“, който може да ви помогне да отслабнете.
Нарича се карнитин палмитоилтрансфераза и не се среща в много храни.
Нищо чудно, че много жени, които искат да отслабнат или да поддържат тегло, консумират много помело.
8. Погрижете се за здравето на устната кухина
Витамин С е от съществено значение за производството на колаген, който укрепва тъканите, органите и клетките.
Това може да стимулира устойчивостта на венците и устните повърхности, за да предотврати инфекция или отслабване, което може да доведе до загуба на зъби и опасни заболявания на устната кухина.
Вземете предвид и предпазните мерки
Високите нива на витамин С и калий не са показани при пациенти с чернодробни и бъбречни проблеми.
Също така, пациентите с ниско кръвно налягане (ниско кръвно налягане) могат да бъдат изложени на риск, защото pomelo значително понижава кръвното налягане.
Освен това се наслаждавайте на тези редки и мощни плодове за по-добро цялостно здраве!