Бременна, мога ли да ям кисело мляко
Период на прекрасни открития, бременността ви също е белязана от много притеснения. Сега, дори в ежедневието си, трябва да бъдете внимателни и да помислите два пъти, преди да решите. Между другото, ако се наслаждавате на млечни продукти като кисело мляко, ще можете да продължите да ги ядете. Важен източник на основни хранителни вещества за вас и вашето бебе, кое кисело мляко да изберете за здравословна и балансирана диета по време на бременност? Ето някои полезни елементи.
Мога ли да ям гръцко кисело мляко, когато съм бременна? ?
Приемът на калций е от съществено значение за вашата бременност. Препоръчително е да консумирате млечни продукти ежедневно. Ако не сте голям почитател на сирената или искате да промените диетата си, не се колебайте да опитате гръцко кисело мляко. Отличен източник на калций, гръцкото кисело мляко също е богато на витамини и протеини. Със сигурност ще оцените вкуса му, но особено кремообразната му текстура. За да премахнете обаче риска от заразяване с листериоза, не забравяйте да ядете гръцко кисело мляко, направено от пастьоризирано мляко.
Когато съм бременна, мога ли да ям ароматизирано кисело мляко (със смесени плодове или парчета) ?
Ако харесвате ароматизирано кисело мляко, можете да му се насладите, стига да е направено от пастьоризирано мляко. Докато някои от вас харесват кисело мляко, току-що ароматизирано, други го предпочитат с парченца плодове. Без страх и от тази страна. Можете да го ядете без страх. Тъй като плодовете са перфектно измити, рисковете от заразяване с токсоплазмоза се елиминират.
Бременни мога ли да ям кисело мляко бифидус ?
Стресирани сте, защото току-що сте яли кисело мляко бифидус, без да обръщате внимание. Не се паникьосвайте, всичко е наред. Имате пълното право да го ядете, ако е направено с пастьоризирано мляко. Bifidus е една от бактериите, които вече присъстват в чревната флора на хората. Поради това се препоръчва кисело мляко Bifidus за регулиране на транзита. За реален ефект трябва да го ядете редовно, в края на храненето.
Мога ли да ям соево кисело мляко, когато съм бременна? ?
Обичате соята и се чудите дали можете да продължите да ядете соевите си кисели млека. Отговорът е: избягваме. Соята съдържа фитоестрогени, които могат да нарушат хормоналната система и да причинят определени малформации на плода.
Мога ли да ям домашно кисело мляко, когато съм бременна? ?
Въпреки че индустриалните кисели млека са легион, вие предпочитате домашно приготвени кисели млека. Няма проблем, можете да ядете колкото искате. Единственото условие е използваното мляко да бъде пастьоризирано. Това е най-безопасният начин за премахване на листерия.
Мога ли да ям пълномаслено кисело мляко, когато съм бременна? ?
За кисело мляко, богато на хранителни вещества, можете да изберете пълномаслено кисело мляко, пастьоризирано разбира се! Богато на калций, протеини, фосфор, калий и витамини, този вид кисело мляко е идеално по време на бременност. Трябва обаче да имате предвид, че те също съдържат холестерол (особено ако вашият е висок) и мазнини. Така че бъдете разумни и не го злоупотребявайте.