Pomelo ще ви помогне да отслабнете
11 Преработени, но здравословни храни, препоръчани по време на гладуване
Периодът на гладуване може да бъде доста труден, ако нямате време да мислите какви храни да ядете.
Примери за разединени храни, които ви помагат да отслабнете
Едно е сигурно, не всеки знае как да комбинира правилно храните. Това.
Как да се отървем от корема, като консумираме фибри
Всеки може да изпита коремни мазнини в даден момент. Факторите се различават от a.
Тайните на идеалната комбинация от храни - предотвратяват наддаването на тегло
Не е нужно да сте диетолог, за да научите правилната комбинация от храни. Дори ако.
Обичам да го ям прясно, така че съхранява много хранителни вещества. И знайте, че утолява жаждата. Просто чувствам, че ме ободрява. Както може би се досещате, помелото е част от семейството на цитрусовите и е един от най-сочните плодове. Плодът е много подобен на грейпфрута, но няма същия вкус. Pomelo е много по-ароматен, а вкусът е като експлозия на вкусове в устата ви. Той е богат на аскорбинова киселина (витамин С), бета-каротин и витамини от група В. Това, което впечатлява при този плод, е съдържанието на фолиева киселина. Жените, които искат да забременеят, могат да ядат помело, тъй като фолиевата киселина в плодовете предотвратява вродени дефекти.
Хората, страдащи от сърдечни заболявания, могат да включат помело в диетата си, благодарение на съдържанието на калий, той регулира кръвното налягане и има благоприятен ефект върху сърдечната функция. Последните проучвания показват, че лимоноидите в плодовете помело и други цитрусови плодове предотвратяват разделянето на раковите клетки дори по-добре от лечението с лекарства. А учените вярват, че лимоноидите помело имат дълготраен ефект в сравнение с лекарствата.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Казах ви, че харесвам помело, защото просто ви ободрява, дава ви енергия, макар че по-рано може да не се чувствате като нищо или да се чувствате уморени. Е, изследователите са открили, че помелото ни дава добро настроение и енергия. Не звучи ли страхотно? Въпреки че повече от половината плодове не мога да ям наведнъж. Ето защо е добре да го държите в хладилника, за да сервирате по-късно като лека закуска. И знаете какво е страхотно, че помелото задоволява глада.
Така че тези хора, които имат проблеми с теглото, могат да ядат помело, защото то ги насища с по-малко храна. Причината? Високо съдържание на вода и витамини. Но изчакайте малко, не бързайте да мислите, че сме приключили с ползите от плодовете помело. Въобще не. Pomelo ускорява разграждането на протеините и мазнините в кръвта, което означава, че предотвратява съхранението на мазнини или че разбирате по-добре, предотвратява наддаването на тегло.
Казах малко по-рано, че плодовете са богати на витамини и минерали. Основен минерал, намиращ се в структурата на плодовете помело, е калият. Той регулира кръвното налягане (предотвратява хипертонията - фактор за отключване на сърдечни заболявания, включително атеросклероза). Бих могъл да кажа със сърцето си, че този плод е по-добър от някои лекарства. Знаете ли, че има дори диета с грейпфрут? Да, и е предназначен за страдащи от астма.
И катериците сега ще кажат: „да, но има калории!“. Очевидно има калории, тъй като досега не е открита храна с нула калории (освен вода). Но броят на калориите е много малък, по-точно плод от 100 грама съдържа около 44 Kcal. Какво ще кажете за това? Не бихте си помислили, не?
А за тези от вас, които обръщат внимание на хранителната стойност на всяка храна, която ядете, ще ви кажа, че 100 грама грейпфрут съдържа: 44, 8 mg витамин С; 0,03 mg витамин B1 (същото количество витамин B2); 200 микрограма бета-каротин; 14,0 mg и калций; 0,6 mg желязо; 0,7 грама протеин; 0,3 грама мазнини; 10,4 грама въглехидрати и 88,0 грама вода. Ето защо ви казах, че това е плод, който потиска глада. И когато си мислите, че този плод все още има загадки за нас, защото списъкът с ползите продължава.
Сокът от грейпфрут има леко кисел вкус. След храносмилането сокът от помело участва в алкална реакция, която всъщност има ролята на регулиране на функциите на храносмилателната система. Пулпът на плодовата каша предотвратява мастните натрупвания по стените на кръвоносните съдове. Витамин С в плодовете поддържа еластичността на артериите. Веществата в плодовете го препоръчват при лечението на някои заболявания: диабет, треска, умора, безсъние, сухота в гърлото, рак на стомаха и панкреаса.
Как можете да го консумирате
Знам, че много от вас биха попитали това. Плодовете могат да се консумират пресни или под формата на сок. Плодова каша може да се добавя към плодови салати. и кората може да се добавя (но в малки количества) към сладкишите за повече вкус.
съвети
Преди да приготвите сока от грейпфрут, дръжте плодовете на стайна температура, за да останат повече сок. След това го обелете и нарежете на кубчета. Ако сокът изглежда малко кисел, можете да добавите капка мед, но само капка. Какво може да се направи с помело? Разберете тук .