Кафе за отслабване Ползите от кофеина, признати от науката
За да отслабнете, има много естествени горелки за мазнини, като храни и напитки, които могат да се съчетаят с вас на вашата диета. Сред тях кафето е една от най-известните напитки. Ние обясняваме тук защо и как да използваме кафето за отслабване.
Кафе за отслабване: какъв е съставът му ?
Кафето е категоризирано като напитка за отслабване, което ви помага да поддържате здравословното си тегло и може да ви помогне в търсенето на загуба на тегло. Той идва преди всичко от неговия състав.
В кафето има много стимуланти
На първо място, кафето се състои от много активни вещества, които ще работят върху метаболизма ви, за да го стимулират. Сред тези елементи:
- Кофеин
- Теобромин
- Теофилин
- Хлорогенова киселина
Сред тези стимуланти, кофеинът е най-разпространеното вещество в кафето. Това ще действа в мозъка чрез блокиране на аденозиновите рецептори, инхибиторен невротрансмитер. Като предотвратява аденозина да работи, кофеинът ще действа стимулират невроните и по този начин дават възможност на възбуждащи невротрансмитери като допамин и норепинефрин да действа. Това ще доведе до ще ви даде енергиен тласък (източник).
Кафето съдържа много хранителни вещества и антиоксиданти
В допълнение към многото стимуланти, които кафето съдържа, той съдържа и хранителни вещества като витамини и минерали, както и мощни антиоксиданти.
Чаша кафе се прави от (източник):
- 6% витамин В5 (пантотенова киселина)
- 11% витамин В2 (рибофлавин)
- 2% витамин В3 и В1 (ниацин и тиамин)
- 3% калий и манган.
В допълнение към тези много хранителни вещества, можем да намерим полифеноли в кафето, антиоксидант par excellence, открит и във виното или чая (източник).
По този начин кафето, чрез антиоксиданти, ще прочисти тялото и по този начин ще насърчи правилното функциониране на вашия метаболизъм. Освен това, противно на общоприетото схващане, кафето е един от най-големите източници на антиоксиданти до голяма степен надвишаващ повечето плодове и зеленчуци (източник).
Кафе за отслабване: действие на няколко нива
Кафето ще насърчи загубата на тегло, като действа на различни нива благодарение на разнообразния си състав.
Кафето помага за изгарянето на мазнини от мастната тъкан
Както беше обяснено по-горе, кофеинът в кафето ще помогне да се блокира действието на аденозина, като по този начин се увеличава концентрацията на допамин и норепинефрин в организма.
Злато, норепинефринът е хормон, който може да циркулира в кръвта и да достигне до мастната тъкан. Той е един от хормоните, които контролират изгарянето на мазнините. Последната ще бъде разградена и получените мастни киселини ще бъдат освободени в кръвта (източник).
За да премахнете трайно тази мазнина, тогава ще трябва да извършвате физически дейности. Всъщност в този случай тялото ви ще трансформира мастните киселини в енергия чрез метаболитни реакции (източник). Ето защо той присъства в състава на много средства за подтискане на апетита като Phenq или Trimtone по-специално.
Кафето ще увеличи скоростта на метаболизма ви
Организмите изгарят различни количества калории за даден момент. Тази калорична норма, изгорена по време на почивка, се нарича скорост на метаболизма в покой. Колкото по-висока е тази скорост, толкова по-бързо ще изгаряте калории. По този начин, колкото повече ще успеете да отслабнете или поне да се храните, без да качвате мастна маса.
Доказано е, че кофеинът увеличава скоростта на метаболизма в покой 3 до 11% (източник). Така че кафето е една от най-добрите храни за увеличаване на термогенезата на вашата организация. Имайте предвид обаче, че кафето има по-малко въздействие върху затлъстелите или възрастните хора, отколкото върху физически годни или млади индивиди (източник, източник).