По-малко ефективност на креатина без наддаване на тегло
The креатин е една от любимите хранителни добавки на културисти и силови спортисти. Много спортисти го използват, а други са предпазливи, защото го използват се страхуват, че креатинът ще увеличи теглото им и следователно спирачка за тяхното представяне. Ето защо някои учени са проучили въпроса, за да намерят решение. И те я намериха.
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Класическото използване на креатин
Обикновено креатинът се използва в количество от 3 до 6 грама на ден, разпределени през деня. Някои практикуващи също практикуват фаза на зареждане за около 1 седмица, за да се възпроизведат условията на положителните изследвания върху креатина. Следователно те приемат 20 до 25 грама креатин на прах всеки ден в продължение на 7 дни, което се смята, че им позволява да увеличат запасите си от креатин по-бързо.
Чрез използването на креатин по този начин (със или без фаза на натоварване) мускулите печелят в производителност и могат да извършат още няколко повторения, което е това, което помага за изграждането на малко повече мускули. Този процес обаче води и до интрамускулно задържане на вода, което произвежда леко, но доста бързо наддаване на тегло, през първите седмици на употреба.