По-малко 11 килограма за 11 месеца! Блогът на Ayyahh

Преди две години написах a статия на 3 малки килограми, които бях загубил за 14 дни на диетата Ikonga. Това е една от най-четените статии в блога. Тази седмица кантарът ми свали 59,7 килограма. Това е с 11 килограма по-малко за 11 месеца. Защото преди година се роди вторият ми син и бях 70 кг. Споделих тази страхотна новина и бързо ме попитаха как го направих. Тук ви давам четирите си съвета за отслабване.

ayyahh

1. БЕЗ ДИЕТА

Привърженик съм на кърменето и съм се борил да не отстъпя пред изкушението на диетата. Но признавам, че съм мислил много за това. Семейните снимки и представянето на бебето ме шокираха, толкова много бях напълнил. Ръцете ми бяха огромни. Накратко, реших, че трябва да действаме, но без да бързаме. Държах главата си на раменете си. Диетата по време на кърмене би била вредна за бебето.

2. НАМАЛЕТЕ КОЛИЧЕСТВАТА

Ям всичко. Не си отказвам нищо. Дори студените пържоли, бисквитките и газираните напитки. Но взимам малко. С предишни диети, които съм спазвал, като IKONGA, след периода на лишаване се захранвам насилствено, като се хвърлям на каквото искам. Затова този път се погрижих да ям всичко, но в малки количества. Един прост пример, пия чаша бира в петък вечер, изяждам пакет алоко чипс на седмица и т.н. ... накратко, поръсвам седмицата си с малки неща, които ме карат да искам. Но наистина в малки дози.