Помагат ли ядките всъщност при отслабване B-Natural
Естествен фитнес и благополучие
Помагат ли всъщност ядките при отслабване ?
Ядката е мазен плод, който съдържа висока концентрация на липиди. Има различни видове ядки: кашу, пекан, бразилски или макадамия. В тази статия ще ви разкажа за орехите на Бретан, те са ореховите ядки. Тези ядки са плод на ореховото дърво.
Със сигурност го ядете редовно. Те придружават вашите салати, вашите дъски за сирене, вашите десерти и аперитиви.
Но може ли тези ядки да се ядат, ако искате да отслабнете ?
Орехът съдържа мононенаситени и полиненаситени мастни киселини
Ядките са с високо съдържание на мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, които са „правилната“ категория мазнини. Те съдържат както омега 9, така и омега 3, от съществено значение за нашето тяло.
The ненаситените мастни киселини са полезни за вашето тяло. По този начин консумирането на храни, богати на полиненаситени и мононенаситени мазнини, е от съществено значение за поддържане на добро здраве и форма.
Ядката няма да ви напълнее
Приятел ми каза: „Те не ви карат да отслабвате, защото съдържат основно масло“. Със сигурност има има много мазнини в ядките. Не забравяйте обаче, че тялото ви се нуждае от определено количество мазнини, за да може да функционира правилно.
Парадоксално, но тази мазнина не е вредна за тялото ви. Вярно е, че ние често погрешно мисли, че ядките ви напълняват. Съдържащата се в нея мазнина обаче се усвоява от тялото само частично, тъй като част от тази мазнина преминава директно в храносмилателния тракт.
Тази добра категория мазнини, както видяхме по-рано, е от съществено значение за вашето тяло. Половината от дневния прием на калории трябва да идва от мононенаситени мастни киселини, докато една четвърт трябва да идва от полиненаситени мастни киселини. Следователно ядките са храна, която можете да ядете, без да имате лоша съвест и върху която трябва да се съсредоточите.
Това е добре за вас !
Орехът е пълен с много неподозирани ползи. Не пренебрегвайте силните му страни. Тя е толкова малка, но въпреки това толкова богата. Редовно консумиран, орехът позволява за борба срещу сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.
Освен това е полезно и за мозъка ви. Освен това позволява контролират кръвното налягане и предотвратяват появата на ракови клетки.