Четири вида храна, които ви карат да се чувствате гладни
В случай, че все още сте гладни, дори да сте яли, възможно е „виновен“ да е една от тези четири храни, информира Time в онлайн изданието.
Четири храни, които ви карат да се чувствате гладни (Изображение: Shutterstock)
Когато ядете лека закуска, особено в близост до основно хранене, е възможно храната, която ядете, да повиши апетита ви и да не го намали, казва д-р Белинда Леннерц, ендокринолог и изследовател от Харвард.
"Миризмата, вкусът или дори зрението на храната могат да повишат апетита, като мозъчните стимули я възприемат като бъдещо хранене. В същото време няколко глътки храна предизвикват желанието да се консумира повече, което не може да бъде задоволено от някои чипс или банан ", казва Леннерц.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
ВИДЕО. В момента, в който невъоръжен афганистански цивилен е убит от войник. „Най-смущаващият епизод в историята на австралийската армия“
Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ЖИВО 20 ноември. Нов баланс Covid-19 петък: 9 272 нови случая на инфекция/1 139 души са хоспитализирани в ATI
Предупреждение на СЗО. Организацията не препоръчва ремдезивир при лечението на пациенти с COVID-19
Нюрнбергски процес: преди 75 години: Херман Геринг, Рудолф Хес, Йоахим фон Рибентроп и други нацистки лидери бяха изправени пред правосъдието
Ето четирите храни, които ви карат да се чувствате още по-гладни:
1. Чипс, хляб или бисквити
"Картофеният чипс, както и хлябът или бисквитите попадат в категорията на преработените въглехидрати. Когато се консумират, тези храни повишават нивата на кръвната захар, което ще накара тялото да произвежда повече инсулин", каза той. каза Леннерц, заявявайки, че по-късно това ще доведе до по-голямо чувство на глад.
2. Торти и сладкиши
Захарите в различни форми генерират по-голям апетит от другите енергийни източници, установиха изследователи от Йейлския университет. По принцип мозъкът ще каже на тялото, че не сте уморени, така че ще трябва да ядете повече храна, за да успокоите това чувство, казва д-р Робърт Лустиг, ендокринолог от Калифорнийския университет.
3. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Няколко проучвания показват, че някои видове кисело мляко могат да предизвикат по-голямо чувство на глад, особено тези с ниско съдържание на мазнини. Обяснението е, че последните съдържат повече захар или преработени въглехидрати, което ще доведе до гореспоменатите ефекти.
4. Сокове и закуски без захар с изкуствени подсладители
Неотдавнашно проучване на австралийски екип установи, че когато изкуствените подсладители влязат в контакт с езика, стимулите тук ще изпратят на мозъка идеята, че тялото ще получи голямо количество енергия (калории) в близко бъдеще. Когато тези калории не пристигнат, мозъкът се опитва да балансира баланса и ще ви накара да ядете повече храна, за да компенсирате.