Помагаме си - Индекс форум
Отворено от: Публикувано nick, 11.10.2004 09:53 | Публикации: 5270 | Сътрудници: 187
Това е липсваща тема, тъй като обичайното място не работи и липсват говорещи връстници. Разбира се, видяхме всички с любов. Тема: (духовете) помагат! Искам да отслабна! (да)
Ям сложни въглехидрати, т.е. каша, но много внимателно!
Трябва да се погрижа за другите въглехидрати за съжаление, обърнете внимание на ГИ. За картофите и зелените чушки не може да става и дума. Нито е по-захарен от плодовете.
Точно не ям достатъчно протеини, затова имам нужда от допълнително. Ако не го направя, има проблем. Не се сетих за по-добър, който е ясен и не понася храносмилането ми.
Дори и със суровите зелени, проблемът ми е, че ми е трудно, стоя пред излишно миене на зъби, така че ми е трудно. Просто върви леко. Но може би не е толкова голяма работа, когато ям плодове.
Резултатът от твърде малко протеини е, че тялото разгражда все повече мускули поради липсата, което е вредно и следователно метаболизмът все още е намален.ще бъде по-нисък и теглото ще спре. Тялото премахва протеина, ако не от мускулите. Това не е добре за никого. Мисля, че трябва да се обърне много внимание на протеиновия баланс.
Благодаря за съветите.
Освен слабостите имам и атрофично разстройство, но ми направиха ултразвук на сърцето и се получи добре. За това трябваше да приемам Панангин, 3х2 парчета на ден, тъй като в този случай нивото на калий-магнезий в организма е ниско и това причинява проблеми с ритъма на косата. Попитайте дока си, сигурен съм, че искате да го вземете за малко. Това е като витамин. Също така ми даваха по 1 g калиеви таблетки на ден, което също помагаше, когато имах аритмия. Няма го, ако дойда, ще го взема. Но за тези лабораторни контроли трябва да знаете колко калий има в тялото ви, защото самостоятелно приемането му е много опасно. Нивата на калий, които са твърде ниски или твърде високи, също могат да причинят трагедия .
Тогава също трябва да отслабнете много. В моя случай 1000 ккал се оказаха доста ниски, едва го оцелях. Трябват ми поне 1200, но все още съм във физическа форма.
Трябва да полагам основни грижи с въглехидратите, тъй като имах и кръвна захар от 24/нормално до 6/Сега всички плодове са добри без инсулин. Не приемах никакви лекарства, инсулин, но бях на диета. Ето защо избягвам храни с високи GI стойности./Картофи, ориз, бял хляб, сладкиши, сладкиши, захар във всички форми и др. /
Сега ям около 50 г протеин на ден с добавка на млечна киселина на прах, дори и да е твърде малко. Не мога да взема повече от зеленчука и трябва да се погрижа и за чушката и цвеклото там. Не обичам месо, рядко ям нещо. Аз също не пия мляко, не отива. Остават само киселото мляко и сиренето. Но сиренето съдържа много мазнини, аз също трябва да бъда много внимателен с това. Така че нещата са добре дефинирани.
Млечнокиселият прах/една порция/съдържа 22 g протеин, 1 g мазнини, 2 g въглехидрати, kcal стойност: 110-120/порция/Ежедневна препоръка: максимум 3-4 порции. Не съдържа консерванти или подсладители, защото купувам само натурални.
Документите не се занимават с мен. Затова оставам сам и тук с теб.
Защото ям порция/22 гр протеин на ден/млечнокисела прах в нея, защото те ядат само 20-30 гр протеин на ден, което е много малко. Не харесвам юнака, добре е да се яде веднъж седмично./отопляеми пилешки гърди, нищо друго не ми трябва/не ям яйца заради холестерола. А в киселите млека има много малко. И не ям повече от 2 на ден. Така го изчислих - недостатъчно !
Всеки ден наблюдавам какво точно ям, колко въглехидрати, протеини, мазнини и калории. Обобщих го. Необходим за контрол. Те така или иначе може да вървят в грешна посока.
Мръсно с подробна информация. Това е моето мнение, и аз го знаех. Млечнокиселият прах не трябва да има високи нива на пикочна киселина, тъй като е екстракт. И много по-чист от някои герои, а млякото се нарича каквото и да било в магазина. Така ми е нивото на солна киселина.
В днешно време обаче едвам мога да достигна 1200 kcal, защото не съм добре и никоя храна не попада добре. да работи отвътре, да благодари. Затова ли започвам да се чудя какво ям? Не искам да съм по-зле. И все пак се опитвам да ям само чиста храна, нищо преработено, нищо, никакви торбички, такива неща. S m gis. Не разбрах. може да имате някои алергии.
Обикновено ям по 2 филийки пълнозърнест хляб през ден, понякога на ден./3 dkg, 130 kcal/вече не ям нищо подобно, само сутрин или следобед.
Аз също се върнах:)
вече бавно седмично всяка сутрин съм 60 килограма, така че:))) 18-годишният носилка е 58, но с малко критика с 60 вече не е много добър. сега идва втората част от плана: когато не бягам, тренирам вечер и търся забравените си мускули. слънцето също изгасна, така че имам повече шансове да се случи:)
за първи път за много коса:)
Също така ми липсват съставните въглехидрати от уредени, мисля, че малко парче хляб или картофи, приготвени без малко мазнини на ден, биха били само полезни. не нещо научно достъпно, но знам за себе си, че не работя добре при липса на такива, може би вашите болести имат нещо общо с дефицита на въглехидрати.
не обичате сурови зеленчуци. Обичам салати (и можете да ядете много от тях, те съдържат минимални калории).
млечнокисела на прах ми се струва излишна, ако ядете кисело мляко и също така. може да бъде полезно за упражнения за тяло, спортисти, но полевите стъбла за отслабване не изискват твърде много протеини.
Попитайте Sarefke дали пиете толкова много редовно или само от време на време. Това не е ли нещо? Според мен си заслужава много, няма нужда от 4 литра вода. Не е, че колкото повече, толкова по-добре. Има оптимално количество. А сега дори не е горещо. Разбира се, не е по-добре, ако сте жадни. Обърнете внимание на това колко обикновено пиете!
Групирайте малко храната си, би било по-здравословно.
Работата е там, че ям много повече месо.: ((И в момента минималният хляб.
2 качулки, 1 милион диетичен млечен ориз,
около 5 пилешки крилца, тъмни, със зеле.
3 филийки шунка
2 кубчета от най-вкусния диетичен шоколад в света, 2x37 kcal, (Bellarom, diat vollmilch-nuss- LIDL се разпространява - нугата е също толкова вкусна.:))
днес обаче забелязах, че пия много> но и аз го последвах. около 4 л, което вече е в мен. шокът?
За съжаление не мога да приема тази кореспонденция, но тук във форума обикновено отговаряме на много въпроси.
Искам да си кореспондирам с някой (и да ви помогна да отслабнете, защото не можете да се справите сами), който мисли за отслабването по същия начин като вас.
Тех: кой е приблизително Искате да отслабнете с 35-40 кг с минимално хранене, без преброяване на калории, но без да се отглеждат храни за угояване. Движението също е важно, преди всичко, разбира се, а след това все по-трудно. Не съм фен на добавките. Витамин С все още може да се използва, но напр. светът на мултивитамини или протеинови добавки е ясен.
Няма значение дали сте мъж или жена. Аз съм 30-годишна жена заедно.
(Дори не си спомням дали съм настроил Емил)
Очаквам с нетърпение да ви благодаря за писмото!
Dv: към птицата
Поздравления за представянето ти, ужасен си!
Ако наистина планирате да промените живота си, а не просто го смятате за увреждане, трябва да знаете следното:
Не е нужно да детоксикирате, защото не мисля, че сте се отровили:)) Достатъчно е да изпиете правилното количество вода и да ядете фибри, за да помогнете за правилния метаболизъм.
Това, което описвате в диетата си, е вярно, че консумирате, но не е за вашия начин на живот. Първо ще спомена увеличаването на протеините. Спрете това много спешно, не е необходимо да добавяте протеини, защото не можем да съхраняваме протеини и не разграждаме излишно полезно, можем да помолим bel le. (Например ще имаме висока стойност на пикочна киселина в SE от Demi и това може да причини ревматични оплаквания, наред с други.)