Помага за заспиването и подобряване на качеството на съня
Юношите трябва да спят 9 часа на ден, възрастните 7-9 часа на ден. Както количественото, така и качественото лишаване от сън влошават умственото и физическото представяне на качеството на живот и водят до тежки физиологични промени в дългосрочен план. Липсата на сън причинява тежки емоционални, когнитивни, обучителни и двигателни нарушения, нарушава хормоналния баланс на тялото и увеличава съхранението на мазнини. Според данните от свързаното изследване, след само една седмица на частично лишаване от сън, у субектите са регистрирани влошени умствени и физически показатели и значителна дневна сънливост, освен това нивото на маркерите на възпаление в тялото на пациентите се е увеличило значително.
Честотата на нарушенията на съня се увеличава значително с възрастта. В допълнение към синтетичните хапчета за сън обаче имаме някои естествени и без странични ефекти съставки, които могат да ви помогнат да заспите и да подобрите качеството на съня: мелатонин и GABA (гама-аминомаслена киселина), също произведени от организма, който участва в регулиране на съня L-триптофан, което е предимство на производството на мелатонин Критични микроелементи в регулирането на съня, като формула ZMA.