Помага за люлеене за отслабване (калории)
Звучи много нелогично и странно, но бих искал да се интересувам: D Защото изгарям калории навсякъде, дори когато седя наоколо и спя.:)
3 отговора
Неизбежно, защото и вие "седите наоколо" на люлка. разбира се се движите. Може би успехът при отслабване не се вижда много бързо, но. с 12 часа непрекъснати люлки трябва да има нещо.
Вече изгаряте калории, но наистина трябва да разтърсите здраво, за да постигнете това!
Това е страхотен въпрос! Предполагам, че това помага! Искам да кажа, когато продължавате да се движите напред-назад . Ако след това обърнете внимание на вашата диета и може би. джогинг малко помага: P LG Caro
подобни въпроси
Искам да отслабна малко и да се опитам да спортувам повече и да се храня по-здравословно. как мога да следя колко калории изгарям?
Например, ако имам определено количество калории, които ям, за да отслабна, например 1500 kc на ден и изгарям 150 kc чрез упражнения, тогава трябва да ям тези 150 kc отново?
Здравейте хора, въпрос: Ако ям 800 калории на ден, например, изядох 800 калории и след това спортувам след това и изгарям 250 калории, например, мога ли да ям нещо за изгорените калории? Или не отговаряте тогава.
Трябва да изгорите около 7000 калории, за да отслабнете с 1 килограм. Например, ако изгарям 500 калории повече всеки ден, значи съм свалил 1 килограм за около 14 дни, това е вярно?
В момента отслабвам и съм изключително мотивиран по въпроса. Започнах с малко под 110 кг и сега след 3 седмици съм на около 101 кг.
Нямам никакви проблеми с храненето само по себе си, освен че понякога може да не ям достатъчно, но броим калории, така че всъщност съм под контрол.
Въпросът ми сега е: отслабвате ли еднакво или с еднаква скорост при всеки спорт (със същото количество изгорени калории)?
Например, аз карам вкъщи с домашно колело в продължение на 1 час поне през ден (често 2-3 дни подред, защото просто съм много мотивиран). В резултат изгарям около 400-500 (според дисплея на Fahread) Калории. Бих ли отслабнал по-бързо, ако бях джогинг и изгорих 400-500 калории в резултат? Или напр. Изгаряте 400-500 калории чрез плуване? Какво ще кажете за силови тренировки?
Да, това всъщност беше моят въпрос, има ли някакви спортове, които са „по-ефективни“ за отслабване.
има ли някъде страница, където можете да изчислите това?
Въпросът ми е ще отслабна ли с времето, ако изгарям 300 калории всеки ден, но ям 2000 калории. Преди това винаги бях вкъщи и не правех нищо. Сега винаги ходя на разходки и разходки с колело. Донесе ли това дори нещо или наистина трябва да изгоря толкова, колкото консумирам ?
Закуска: 600 калории
Обяд: 760 калории
Вечер: 500 калории
Каква храна можете да ми препоръчате:) Искате да изгаряте мазнини и да отслабвате. Калориите добре ли се разпределят в 3-те хранения?
Здравейте, скоро ще започна тайландски бокс. Все още искам да сваля 7 кг, но напоследък всъщност не искам да обръщам внимание на диетата си. Изгарям ли много калории по време на тайландския бокс? След това го тренирам два пъти седмично.
Здравейте мили мои. Не съм много запознат с такива неща. Имам приложение, което отчита колко ккал изяждам и изгарям. Искам да се храня малко по-здравословно. Колко ккал са минималният и максималният брой ккал, които могат да се консумират ежедневно, за да се храните здравословно? (Вероятно за отслабване.) Днес изядох само 265 ккал. И изгори много калории, докато танцува. (1055 kcal с 1:28 h танци.) До колко kcal можете да изгорите на ден? Чакам полезни отговори.
Благодаря предварително, MeiMeiChanx3
Наскоро започнах кикбокс. Би ми било интересно да разбера колко калории всъщност изгарям там. Тренировъчната сесия трае 2 часа. Аз, женската, тежа почти 60 кг. Кой спорт всъщност изгаря най-много калории? Благодаря ви за отговорите!
Здравейте, искам да продължа да отслабвам и си взех Fitbit Charge 2 за насърчение. На работа пътувам само пеша. Успявам да правя по 10-13 000 стъпки на ден, насочвайки се към палеца . 8-10KM. Но сега идва недостатъкът. Fitbit показва, че изгарям около 4000 ккал. Когато се занимавахме с подкрепата, беше казано, че изгарям калории дори без дейности поради функциите на тялото. Но колко е нормално тогава? Имам наднормено тегло. 173 високи, 122 тежки и 27 годишни. Как да изчисля калориите, които изгарят сами и каква е реалистичната стойност ?
От дълго време се занимавам с храненето и особено с калориите, които съдържа.
Досега открих доста противоречива информация и твърдения в интернет за значението на калорийния баланс при отслабването. Повечето хора говорят за отрицателен калориен баланс, който води само до загуба на тегло. Така че трябва да ядете по-малко калории, отколкото консумирате - което звучи много правдоподобно.
Но ако съберете колко калории изяждате и обръщате внимание на всяка част от плода, вие изразходвате калориите си по-бързо, отколкото си мислите.
Много плодове, които са висококалорични, също носят много ценни хранителни вещества със себе си. И тъй като наистина обичам да ям плодове и храненето често се състои само от (много) плодове, само това хранене добавя много калории.
Въпросът ми сега е дали отрицателният калориен баланс и броят на калориите като цяло са наистина толкова важни при отслабване или просто трябва да обърнете внимание на до голяма степен здравословна диета и можете също да консумирате повече калории, стига те да идват от здравословни храни идвам?