Помага ви да свалите до 6 килограма за 7 дни! Диета с тиквени семки и
Консумираната сурова, скара или печена тиква има невероятни ползи за здравето. Но замисляли ли сте се какви невероятни добродетели имат тиквените семки?
Естествени хапчета за сън
Трудно ли ви е да заспите напоследък или се събуждате на всеки час? Всичко, което трябва да направите, е да започнете да ядете тиквени семки и този проблем ще изчезне завинаги. И това е така, защото малките тиквени семки съдържат триптофан, аминокиселина, която превръща тялото в серотонин и така ще спите все по-добре.
Намалете неприятните симптоми на менопаузата
На свой ред, тиквеното масло съдържа огромно количество фитоестрогени, чиято роля е да намали приливите, главоболието и високото кръвно налягане, неприятните симптоми, причинени от настъпването на менопаузата. Също така тиквените семки, богати на протеини, успяват да балансират нивото на кръвната захар. Това означава, че ще можете да отслабнете и същевременно да държите диабета далеч.
Богат на витамин Е.
Не на последно място, тиквените семки имат ролята да предпазват кожата, благодарение на съдържанието на витамин Е и са здравословна алтернатива на закуските през деня. Освен това те намаляват лошия холестерол, предотвратяват инсулт и сърдечни заболявания.
Диета с тиквени семки - отслабнете с 6 килограма за седмица
Есента е сезонът на тиквата, така че можете напълно да се насладите на ефектите, които имат върху вашата фигура. Ако искате бързо да отслабнете и да подмладите тялото си, включете тиквените семки в ежедневната си диета. Богати на витамини К, В, С, Е и А, те също помагат за регулиране на метаболизма и плътността на кръвта.
По време на диетата е необходимо да се яде едновременно всяко хранене. През двете седмици ще имате право да ядете плодове, чай или кафе, но не и подсладени със захар.
Ден 1
Закуска: тиквени семки с моркова салата, лимонада, зърнена каша със семена от агнета
Обяд: зеленчукова крем супа
Вечеря: кисело мляко с тиквени семки
Ден 2
Закуска: маруля с тиквени семки, портокалов сок
Обяд: доматена супа, ориз със зеленчуци
Вечеря: 2 ябълки, зелен чай
Ден 3
Закуска: доматена салата с обезмаслено сирене и тиквени семки
Обяд: печени картофи със зелена салата
Вечеря: салата от ананас и портокал
Ден 4
Закуска: кисело мляко с тиквени семки, банан
Обяд: салата от риба тон с царевица и тиквени семки
Вечеря: гъби на скара с обезмаслено сирене
Ден 5
Закуска: моркова салата с тиквени семки, нискомаслено кисело мляко
Обяд: супа от леща
Вечеря: кисело мляко с бадеми
Ден 6
Закуска: плодова салата, варено яйце
Обяд: варен ориз със зеленчукова салата
Вечеря: авокадо с тиквени семки
Ден 7
Закуска: портокалов сок и моркови, кисело мляко с тиквени семки
Обяд: грахова храна
Вечеря: ориз със задушени зеленчуци