Помага на куркума при остеоартрит болка Tirolturtle

Последна актуализация на 26 октомври 2020 г. от tirolturtle

Помага ли куркумата при артроза? Фармацевтът Хайди Манцл се занимава с този въпрос. Дори засегната от остеоартрит, тя предаде знанията си в пост за гост за моя блог.

Помага ли куркумата при артроза? Това е въпрос, който общността на остеоартрозите, както и моята, поставят дигитална група за поддръжка но и при Среща за самопомощ често е на дневен ред.

Казват, че мощните подправки като куркума, кориандър и кимион имат противовъзпалителни ефекти. За страдащите от остеоартрит приемането на такава смес от подправки или използването на тези подправки може да бъде разумно допълнение към диетата.

Като един като цяло Противовъзпалително хранене с малко месо е препоръчително евентуално избягване на колбаси и свинско месо и икономична употреба на животински млечни продукти.

Чрез платформата за самопомощ, която основах Форум за артроза Австрия и разбира се чрез моя блог за остеоартрит и начин на живот Тирол костенурка Връщам се при мен отново и отново по имейл, въпроси относно храненето и подправките при остеоартрит

Хайди Манцл изпрати такова искане по имейл до Arthrosis Forum Austria: В

Току-що се записах за вашия бюлетин, защото много се интересувам от темата. Аз самият имам артроза, особено на коленете и ставите на палеца, с периодични доста досадни болки. Понякога мобилността също е ограничена. Тъй като съм фармацевт, опитах природни лекарства като дяволски нокът, тамян или куркумин. Помогна ми доста добре на части и след това го препоръча на засегнатите пациенти.

В момента посещавам курс в Дунавския университет в Кремс на тема „Природна медицина и се занимавам с темата за куркумина при остеоартрит. Бих се интересувал да знам дали има опит във вашата група с него, а също така бих искал да обменя идеи с други засегнати хора относно техния опит в справянето с това заболяване.

Тъй като не съм във Facebook, бих искал да ви попитам дали има други възможности за такъв обмен на опит.

От тази молба бързо се разви вълнуващ диалог между мен и Хайди. Знаех, че моята Общност за остеоартрит, читателите на моя блог, и не на последно място аз самият, биха се възползвали от дълбоките знания, които Хайди като фармацевт и също засегнатите са натрупали.

Ето защо помолих Хайди Манцл да напише пост за гост за моя блог на тема остеоартрит и куркума. Защото самата тя казва за куркума:

От няколко месеца приемам редовно куркумин, по една капсула всяка сутрин и вечер. Въпреки че двама признати ортопедични хирурзи ме посъветваха да направя операция на тазобедрената става и коляното преди 2 години, в момента почти нямам болка, спортувам редовно и се чувствам добре.

Куркумата помага при остеоартрит: принос на гост от фармацевт Хайди Манцл

Преди няколко години ми откриха артроза на коляното, тазобедрената и метатарзофалангеалната става. Страдах от силна болка отново и отново и бях ясно ограничен в мобилността си.

Пробвах лечебни растения с противовъзпалителни и аналгетични свойства в продължение на няколко месеца и те подобриха състоянието ми. Те включват дяволски нокът и средство от шипка. Разбира се, имаше дни, когато имах повече болка, но се нуждаех от все по-малко лекарства за болка. Също така се почувствах по-гъвкав и успях редовно да спортувам умерено, като туризъм, плуване или колоездене. Това много помогна, разбира се.

Тъй като написах статии по темата за натуропатията в нашия аптечен вестник, шефът ми преди няколко години ми даде доклад с научни изследвания на тема корен от куркума и куркумин и каза, че би било интересно за нашите клиенти да пишат за тях. Като жертва, разбира се, се интересувах особено какво е нейното въздействие върху остеоартрозата.

Оттогава темата ме залепи и започнах да събирам и преглеждам статии и проучвания. Преди две години започнах следдипломна квалификация в Дунавския университет Кремс по „Природна медицина“. Оттогава се занимавам с тази тема още по-интензивно.

Артроза и куркума: какво трябва да знаете за растението

За тези, които не са толкова запознати с куркумата, бих искал да представя накратко това растение:
Куркума или куркума е много старо култивирано растение, което е било известно като лекарство в Индия преди 5000 години и се е смятало за чар за късмет.
Придава на къри ярко жълтия цвят и е важна част от неговите храносмилателни свойства и вкус.
Стимулиращият жлъчката ефект на корен от куркума е известен отдавна и може да донесе голямо облекчение след пищно ястие с високо съдържание на мазнини, както беше при много хора през изминалите коледни празници.
Също така поддържа черния дроб и е изпитано средство за подуване на корема, газове и стомашни проблеми.

Остеоартрит и куркума: каква е ефективността

Активният компонент на растението се нарича куркумин:
Той се изследва интензивно от няколко години и има много широк спектър на дейност.
Недостатъкът му е, че е почти неразтворим във вода
В случай на чревни заболявания това е по-малък проблем, тъй като действа директно върху чревната лигавица. При други заболявания обаче, тъй като количеството куркумин, което попада в кръвта, е твърде малко, за да достигне до ставите в достатъчна концентрация в случай на остеоартрит и да развие там своя аналгетичен ефект.
Изследователите установяват, че той е много по-разтворим, когато се комбинира с черен пипер или се включва в мицели.
Тези мицели могат да се разглеждат като малки балони, които комбинират мазнини и вода и обгръщат мастноразтворимия куркумин.
В резултат на това той се абсорбира 185 пъти по-добре от нормалния прах от куркума и не се екскретира толкова бързо.
В аптеките има някои много ефективни препарати, които съдържат силно разтворим куркумин.

Възпаление и болки в ставите: екстракт от куркумаВ

Проведени са проучвания, където, наред с други неща, в сравнение с популярния обезболяващ ибупрофен и резултатите са обещаващи.
След прием от 4 седмици двете лекарства постигнаха почти еднакви резултати. Болката намаля значително и ставите вече не се чувстваха толкова сковани. Пациентите се наслаждавали повече на упражненията и качеството им на живот се подобрило значително.
Куркуминът се понася много добре и почти няма странични ефекти, което често не е така при други болкоуспокояващи.
Както при другите билкови лекарства, един недостатък е, че ефектът често се забелязва едва след 2-3 седмици. Тъй като куркумата стимулира потока на жлъчката, тя не трябва да се използва за камъни в жлъчката.

Остеоартрит и куркума: как да го приемате

Добра идея е да подправите колкото се може повече ястия с куркума и черен пипер, тъй като пиперинът в чушката прави куркумина по-разтворим и така той може да бъде транспортиран до ставите и да действа там.
Има някои изпитани хранителни добавки, които съдържат екстракт от куркума и куркумин. Опитах локуми с куркумин със и без тамян и флексофитол за няколко месеца.
И двете са в капсулите като мицели, направени от полисорбат. В тази форма куркуминът е 185 пъти по-разтворим от конвенционалния екстракт от куркума и следователно е много по-ефективен при остеоартрит.
Интересна подготовка е и Memory Active от Dr. Bohem, който съдържа куркумин, комбиниран с лецитин и също така се абсорбира много добре от тялото. Д-р Böhm го препоръчва, за да подобри работата на паметта, но имам опит, че помага и при остеоартрит.
Препоръчва се и куркумин от Pure, който съдържа екстракт от черен пипер, биоперин. Този екстракт също подобрява разтворимостта на куркумина.
Опитах и Alpinamed MSM Arthro. Тук екстрактът от куркума се комбинира с MSM, съдържащо сяра съединение и витамин С. От всички тези хранителни добавки трябва да се приема по 1 капсула всяка сутрин и вечер.

Помага ли куркумата при артроза: две здравословни, вкусни рецепти

И накрая, Хайди Манцл дава съвети за здравословни, вкусни рецепти с куркума. Хайди е на мнение, че си струва да използвате куркума на прах по-често и в кухнята. Нейният съвет за дозиране в кухнята е както следва:

В допълнение към своите ползи за здравето, той придава на някои ястия много специална нотка. Но по-малкото е повече и за да подобрите ефективността му, винаги трябва да го комбинирате с малко прясно настърган черен пипер.

Пилешко филе с лук:

2 пилешки филенца, 3 лука, Ѕ чаени лъжички куркума на прах, къри, сол, босилек и кориандър, 1 чаена лъжичка розмарин, 2 супени лъжици стафиди и едро нарязани орехи, 4 супени лъжици бита сметана, зехтин, 1/8 л бяло вино.

Приготвяне: Нарежете лука на пръстени и запържете за кратко, мариновайте пилешките филета с малко зехтин и подправките за около половин час, запържете ги до горещо и обезглавете с бяло вино. Поставете пръстените лук върху шницела, добавете розмарин и орехи и оставете да къкри на тих огън, докато лукът омекне. Рафинирайте с разбита сметана.

Вкусно просто ястие:

Нарежете картофа на малки кубчета, нарежете лука на ситно, добавете сушените домати и малко куркума на прах и черен пипер. Запържете всичко заедно с олио в тиган.

Дори известният древногръцки лекар Хипократ каза по въпроса за храната и здравето: Вашата храна трябва да бъде вашето лекарство и вашето лекарство трябва да бъде вашата храна.

Пост за гости от Маг. Heidemarie Manzl, НГ–, е работила като фармацевт в продължение на много години в билколечението. Наскоро пенсиониран. В момента завършва следдипломна степен в Дунавски университет Кремс Относно „Натурална медицина“.

Куркума и остеоартрит: как Medicine Transparent оценява ситуацията?

Според Medicine Transparent - преглед на научни доказателства в подкрепа на здравните твърдения - няма категорична оценка на ефективността на куркумата за облекчаване на болката и подобряване на мобилността.

Medicine Transparent.at Но това твърдение води до лоши методически качества на наличните изследвания.

Не позволявайте това да ви дразни. Важно е да допълвате своя букет с всичко, което е полезно за вас и което помага за облекчаване на болката от остеоартрит.

Важно е също да потърсите консултация с лекар и да обърнете внимание на сериозността на информацията от мрежата. Можете да разберете как можете да засилите своята здравна грамотност в моя блог пост за здравна грамотност. В

Забележка:В Споделената тук информация има за цел да спомогне за укрепване на личната здравна грамотност, но по никакъв начин не замества медицинската диагноза, съвети и лечение.