Помага на грейпфрута и сока от грейпфрут да изгарят мазнините Здравословно здраве
Помага на грейпфрута и сока от грейпфрут да изгарят мазнините?
Зимата е сезон, който е свързан с много различни традиции: инсталиране на светлини, размяна на подаръци, новогодишни решения и много други. Личната ми традиция обаче е малко по-необичайна. Всяка зима си купувам голяма кутия грейпфрут и я държа на студено.
Това е нещо, което майка ми винаги е правила, когато съм пораснал и сега, когато живея сам, продължавам традицията. В днешната статия ще се опитаме да отговорим на следния въпрос: Грейпфрутът изгаря мазнините?
Сезонът на грейпфрутите продължава от зимата до началото на пролетта, което означава, че по това време на годината тези цитрусови плодове са дори по-вкусни от обикновено. Освен вкусен, грейпфрутът може да се похвали и с безброй ползи за здравето.
Един плод има 4 грама фибри, така че един тон Витамин С както и витамин А, и всичко това само за сто калории. Грейпфрутът е мечтата на диетолозите и плюс на здравето за всяка добре балансирана диета.
Колко добра е диетата с грейпфрут?
Изгаря ли сокът от грейпфрут мазнини? Използването на грейпфрут като средство за отслабване в никакъв случай не е нова идея. Така наречените „диети с грейпфрут“ са популярни от 70-те години на миналия век и все още са. Тези диети изискват участниците да заменят колкото се може повече от това, което ядат, с грейпфрут и сок от грейпфрут.
Правейки това, диетолозите казват, че ще загубите много килограми за кратък период от време. Популярността на тези тенденции обаче остави много хора объркани относно това как консумацията на грейпфрут им помага да отслабнат.
Грейпфрутът изгаря мазнините или има друго обяснение?
Истината е, че повечето диети с грейпфрут „всъщност“ намаляват много калории, като заменят големите ястия с малки плодове. Отслабвате, когато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, така че има смисъл хората, които правят това, да отслабнат.
Но това е по-скоро диета за бързо отслабване, което означава, че в дългосрочен план диетата на основата на грейпфрут не е начин да живеете здравословно.
Яденето на твърде малко калории може да бъде толкова нездравословно, колкото яденето на твърде много. Въпреки това, има начин, по който грейпфрутът може да бъде част от диетата.
Наистина ли грейпфрутът гори мазнини? Не. По много прост начин, фибрите и високото съдържание на вода в грейпфрута помагат на хората да се чувстват сити и удовлетворени за по-дълъг период от време, отколкото много други храни. Това важи за много плодове.
Ето някои ползи за здравето на грейпфрута!
Грейпфрутов сок
Както казах по-рано, всяка зима получавам огромно количество грейпфрут. И макар да е невероятно и вкусно, след седмици ядене на грейпфрут всяка сутрин със закуска, се чувствам леко уморен от него. За щастие имам изстисквач.
Плодови сокоизстисквачки са чудесен начин да ядете плодове и зеленчуци, защото елиминират фибрите и помагат на тялото да усвои витамини и минерали.
Ако изстискаме грейпфрут, елиминираме ли фибрите, които помагат да се поддържа здравословно тегло? Или сокът от грейпфрут изгаря мастните клетки?
Както се оказва, грейпфрутът всъщност има високо ниво нарингенин, антиоксидант, който помага за стабилизиране на метаболизма.
Това означава, че ако ядете грейпфрут в началото на деня, е много по-малко вероятно да имате по-ниска кръвна захар по-късно.
Въпреки че това очевидно е полезно за хората с диабет, то е полезно и за други хора. Когато кръвната захар е стабилна, е по-малко вероятно да имате нездравословни, ненужни закуски през целия ден.
Можете да се възползвате от този антиоксидант от цял грейпфрут, но също така и от сок от грейпфрут. И ако вкусът на сока не ви харесва, можете да го смесите с други храни, за да смекчите вкуса. Аз лично мисля, че сокът от моркови и сок от грейпфрут се сдвояват добре.
Допълнително предимство на това е, че смесването на различни сокове означава, че ще получите голямо разнообразие от витамини.
Така че грейпфрутът изгаря мазнините?
Не, но предлага алтернатива на мазните закуски. Това не е магически процес, както някои вярват: яденето на грейпфрут не означава, че килограмите мазнини се топят от тялото ви.
Но здравословните аспекти на този плод могат да помогнат за предотвратяване на претоварване, като поддържат удовлетворението и кръвната Ви захар на задоволително ниво.
Също така може да ви помогне, като увеличите енергийното си ниво, за да подхранвате тренировките си.
Намалявайки излишните калории и увеличавайки редовните упражнения, определено ще започнете да губите нездравословни мазнини.
Лиана е запалена по храненето и здравето още от тийнейджърска възраст. Тя реши да създаде този сайт, когато се роди първият й син Даниел.