Помага ли витамин С да отслабнете
Витамин С го знаем. Веднага щом сме уморени през зимата или настинем, ни се казва: приемайте витамин С. Но това, което знаем по-малко, то е, че има други добродетели и по-специално в рамките на режим.
Витамин С: ефективно изгаряне на мазнини
Ще бъдете изненадани, защото малко хора знаят за това, но ако ви липсва витамин С, можете да наддадете на тегло !
Телата ни са луди по витамин С. Когато липсва, той винаги е гладен. Щом има достатъчно, той се успокоява, но в противен случай няма да спре да иска повече.
Следователно човек ще яде, докато не получи дозата, необходима на тялото му. Ето защо дефицитът на витамин С ви напълнява.
Ако е друго, тялото ви има всичко необходимо, витамин С ще се превърне в истинско изгаряне на мазнини.
Всъщност той произвежда норадрелин, хормон, който изтласква мазнините от клетките. Той също така участва в производството на карнитин. Това пренася мастните частици, от кръвта до ямата на клетките.
По този начин витамин С ще направи кожата по-гладка, но също така ще донесе повече енергия на съединителната тъкан и ограничете портокаловата кора. По този начин допринася за загуба на тегло.
По време на диета често сме уморени. Витамин С улеснява усвояването на желязото и следователно има противоуморно действие. Затова искаме да се движим и да спортуваме !
Витамин С: къде да го намерите ?
В естественото си състояние витамин С се съдържа главно в плодовете и зеленчуците и особено в:
- гуава
- касис
- магданоз
- ягодите
- киви
- касис
- грейпфрут
- оранжево
- ряпа
- копър
- броколи
- домати
- чушките
- зеле
- адвокатът
За да бъде витамин С ефективен, е важно да го консумирате редовно в продължение на дълъг период от време.
За да започнете загуба на тегло, препоръчително е да консумирате един грам витамин С на ден. Това съответства например на 500 грама касис или червен пипер или на литър портокалов сок. Ще го намерите и под формата на прах или ефервесцентни таблетки в аптеките.