Ползите за здравето; тиква - Мари Клер

мари

Добави към любими Povareshka/istock

Точно като тиквата, тиквата принадлежи към семейството на тиквите. Кръгла и месеста, тиквата съдържа хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото.

Ползите от тиквата

Подобно на моркова, тиквата е заредена с бета-каротин: източник на витамин А, който е от съществено значение за защитата на инфекциите и регенерацията на тъканите. Освен това е отличен антиоксидант, действащ върху свободните радикали, отговорни за различни видове рак, и върху стареенето на кожата.

Плодове с жилава плът, тиквата е идеална за диета за отслабване: с около 20 калории на 100 грама сурова плът и богата на фибри, тиквата помага да запълни малката кухина, докато лекота. Освен това е с ниско съдържание на мазнини, но съдържа малко захар.