Ползите за здравето от сауната
Освен че предоставя чудесна възможност за релакс като част от уелнес, сауната има и благоприятен ефект върху здравето ни - ако спазваме някои основни правила.
Обикновено ходим в сауната, за да поддържаме тялото си топло и да се потим правилно. Температурата на кожата ни, в контакт с горещ въздух, се повишава до около 40 ° C в рамките на минути. Тялото като компенсатор започва да се изпотява и започва да се охлажда, придружено от повишена циркулация. По време на 15-минутна сауна трябва да сметнем за загуба на вода от около половин литър, която трябва да компенсираме възможно най-скоро.
Какви са ползите за здравето от тази две хилядолетна традиция?
Сауната влияе на здравето ни въз основа на много прост принцип: повишава телесната температура и унищожава масата от патогени, живеещи в нас чрез интензивно изпотяване и повишено кръвообращение, и освобождава тялото ни от нежелани токсини.
Противно на общоприетото схващане, саунирането се препоръчва и за сърдечно болни. Ако имате сърдечно-съдови проблеми, не забравяйте да се консултирате с професионалист за безопасност. Отговорът вероятно ще бъде положителен, тъй като сауната естествено разширява кръвоносните съдове, което има подчертано положителен ефект върху здравето на сърдечните пациенти.
Нека да скицираме положителните страни на сауната:
- Той стимулира кръвообращението
- Помага за премахването на вредните токсини
- Укрепва имунната система
- Това прави тялото ни по-устойчиво на болести и инфекции
- Облекчава болката в мускулите и ставите в краткосрочен план, намалява симптомите на артрит
- Носи облекчение на хората с астма и бронхит
- Почиства кожата
- Помага за отпускане, облекчава стреса, облекчава безпокойството