Ползите за здравето от приемането на масло от пореч - Valudis - съвети за по-здрави и здрави
Принос на редакционния екип на Valudis от 22 януари 2020 г.
През последните години маслото от семена на пореч получи голямо внимание от лекарите и лечебното заведение заради своите лечебни свойства. Активният компонент на маслата от пореч, гама-линолевата киселина (GLA), е широко проучен. Проучвания от 1940 г. показват, че GLA е полезен за вашето здраве. Но през 40-те години по-голямата част от изследванията са направени с масло от иглика, днес дневна доза масло от пореч ви дава повече GLA за вашите пари и прави маслото от пореч по избор за повечето потребители. Други източници на GLA са масло от черни семена и спирулина.
Защо трябва да добавите GLA?
В здраво тяло GLA може да бъде направен от линолова киселина. Линолевата киселина се намира в масла от семейството на омега-6, като царевично, шафран и слънчогледово масло. Американците ядат около десет пъти повече омега 6 от омега 3 и повечето диетолози са съгласни, че за оптимално здраве е необходимо съотношение 1: 1. Някои хора нямат способността да преобразуват линолова киселина в GLA, така че е необходимо добавяне.
Храните, произведени днес, използват хидролизирани масла, т.е. превръщането на полиненаситените масла в полутвърди, модифицирани наситени мазнини като маргарин, които се използват в търговското производство на храни. Маслата се хидрогенират и се превръщат в полутвърдо масло чрез нагряване на маслото до 250 градуса С и изпомпване на водороден газ през маслото в присъствието на тежкия метален никел, като необратимо се променя химическата структура на маслото от здраво „ОНД“ масло в едно вредно масло „TRANS“. С прекомерната консумация на танинови мастни киселини в днешната диета е показано в някои случаи, че ензимното превръщане на линолова киселина в GLA е блокирано, което може да означава, че голяма част от американското население не може да преобразува линолова киселина в GLA.
Тези с диабет, астма, муковисцидоза, множествена склероза и алкохолизъм трябва да обмислят добавяне с GLA. Тези хора нямат способността да преобразуват линолова киселина в GLA. GLA може да помогне за регулиране на хормоните в тялото и тези, които страдат от горните състояния, могат да имат дефицит на хормони. Прекомерната консумация на животински мазнини също може да блокира ефектите на GLA, като се конкурира със същите метаболитни пътища, които обитават GLA, като по този начин намалява биологичните ефекти на GLA, като по този начин ограничава приема на месо с високо съдържание на животински мазнини.
Точно както тялото може да преобразува линолова киселина в GLA, GLA преобразува простагландин Е1 (PGE1), важен хормонален регулатор в организма. Доказано е, че PGE1 контролира артериалния мускулен тонус, помага на бъбреците да изчистят натрия, помага да се предотврати лепкавостта на тромбоцитите, да се бори с възпалителната реакция в организма и да засили имунната функция. Списъкът ще продължи да се увеличава, тъй като изследователите продължават да откриват нови ползи от GLA в организма. PGE1 може да бъде полезен за лечение и облекчаване на следните заболявания: диабет, астма, муковисцидоза и множествена склероза чрез балансиране на неправилно функциониращия метаболизъм на тези индивиди.
Изследванията показват, че GLA може да помогне за обръщане на диабетната невропатия, състояние, при което нервите се дегенерират и следват симптоми на болка и изтръпване. Други състояния, които могат да се възползват от добавките с GLA, включват високо кръвно налягане, висок холестерол, кожни заболявания, артрит, алергии, загуба на тегло, подобрено поведение като хиперактивност при деца и подобрена здравина на косата и ноктите. Като се има предвид способността на PGE1 да регулира хормоните, GLA може да бъде ефективен за облекчаване на менструалната болка при жени с множество лагери по време на месечния им цикъл.
Сега нека да разгледаме най-добрия източник на GLA на пазара. Изброените три бяха масло от пореч, масло от вечерна иглика и масло от черни семена. Маслото от пореч има 24% GLA на 1000 mg масло, това е 240 mg GLA на хапче, маслото от вечерна иглика има 18% GLA на 1000 mg, което е 180 mg GLA на хапче, а маслото от черни семена има 10% GLA на 1000 mg, което е 100 mg GLA на хапче. Ако търсите добро GLA масло, уверете се, че на етикета пише 100% без хексан, уверете се, че бутилката блокира слънчевата светлина, тъй като слънчевата светлина може да повреди маслата, не купувайте масло там, където На етикета не е посочен метод за извличане.
Тази статия е за клинична картина или здраве или медицинска тема и не е предназначена за самодиагностика. Приносът не замества диагнозата от лекар. Моля, прочетете и спазвайте нашето известие по здравни теми!