Ползите за здравето от бокса
Боксът може лесно да изгори до 1000 калории на сесия. Боксът обаче има допълнително предимство поради факта, че това е тренировка с висока интензивност.
Намерете на този сайт сравненията на най-добрите paos.
Виждате ли, че когато правите тренировка с висока интензивност, не само изгаряте тонове калории по време на тренировката, но и часове след края на тренировката. Типичните сърдечно-съдови дейности нямат този ефект на изгаряне на калории след тренировка. Затова боксът е най-добрият ви приятел, когато става въпрос за отслабване.
Повишен мускулен тонус
Типичната физика на боксьора е тонизирана и дефинирана без много насипно състояние, поради което е идеално, ако наистина искате да се тонизирате. Това е така, защото щанцоването е бързо повтарящо се действие, което създава стегнати, тонизирани мускули, за разлика от бавните, контролирани и много тежки движения, участващи в културизма или вдигането на тежести, които произвеждат размер или обем.
Изградете здрави кости и връзки
Обучението за устойчивост укрепва костите ви и намалява прогресията на остеопорозата. В бокса подложките за фокусиране и бонбоните осигуряват устойчивост, както и собственото ви телесно тегло, когато правите лицеви опори, разтягания, нападания, издутини и различни други упражнения. Вашите стави, сухожилия и връзки също ще станат по-силни в отговор на съпротивителната работа.