Ползите за здравето от активен въглен и употребата на тази суперхрана
Активният въглен е стар колкото света. Смятан за лекарство на баба, тази активна съставка има много детоксикиращи ефекти, ако е така използвайте добре (1).
Но как да го консумираме? От къде е той ? Как да се възползвате от всичките му предимства? Има ли странични ефекти? За да разберете, ето пълно ръководство за активен въглен, което се е утвърдило заедно със спирулина и други суперхрани. !
Какво е активен въглен? Как се произвежда ?
Активният въглен, наричан още активен въглен и активен въглен е материал, който може да бъде произведен от растителни органични вещества с високо съдържание на въглерод (например дърво). Обикновено се получава чрез овъгляване на кокосови, тополови или пепелни корпуси. Второ нагряване, проведено при същата температура, но с добавяне на въздух, окислителни газове и водна пара, от своя страна, дава активен въглен неговата абсорбция (2).
Следователно активният въглен е претърпял специална обработка. Може да бъде в различни форми: прах, капсули, гранули, таблетки за смучене или дори таблетки. В медицината се използва за лечение на отравяния, но също и в случай на предозиране на наркотици. Ако се приемат навреме, някои лечения, предприети при предозиране, ще се придържат към активния въглен; следователно това означава по-малко усвояване от тялото (3,4,5).
Как работи ?
Веднъж погълнат, активен въглен не се усвоява от организма. Всъщност той остава в червата, докато не се елиминира през изпражненията. Но преди да бъде елиминиран, активираният въглен ще абсорбира токсини, чревни газове, бактерии и други нежелани вещества (тежки метали, хранителни добавки, някои вируси и др.) (6,7).
Активен растителен въглен: защо да го използвате ?
Днес активен въглен е една от суперхраните. Но как успя да попадне в тази категория? Какви са предимствата му? Неговите добродетели ?
Неговите ползи за здравето
Лекува отравяне
Ако се приема като част от лечението, активен въглен е ефективен за облекчаване на някои остри отравяния. Този ефект се дължи на способността му да абсорбира токсични агенти.
Бори се с подуване на корема
Активният въглен помага евакуирайте въздуха, присъстващ в червата и към предотвратяват образуването и натрупването на газ. (8, 9).
Трябва да се отбележи обаче, че не всички проучвания са наблюдавали един и същ резултат.
Намалява нивата на лошия холестерол
С консумацията на активен въглен нивата на лошия холестерол ще намалят.
Това е така, защото холестеролът и съдържащите холестерол жлъчни киселини могат да се свързват в червата, като пречат на организма да ги абсорбира (10, 11.).
В едно проучване приемането на 24 грама активен въглен на ден в продължение на четири седмици понижава общия холестерол с 25% и лошия LDL холестерол с 25%.
Добрите нива на HDL холестерол също са се увеличили с 8% (12).
Подобни резултати са докладвани в повечето проучвания, но това не е общо (13, 14., 15,17).
Интересно е обаче да се отбележи, че всички изследвания, свързани с тази тема, са извършени преди няколко години и че в момента нямаме скорошни изследвания по този въпрос.
Облекчава синдрома на раздразнените черва
Синдромът на раздразнените черва прави червата много чувствителни и симптомите варират, както и болката, която е повече или по-малко силна. За облекчете тези болки, може да се използва активен въглен.
Намалява лошия дъх
Приемът на растителен активен въглен помага особено в борбата с лошия дъх събуждането.
За да се възползвате от този ефект, разтворете чаена лъжичка активен въглен в чаша хладка вода, преди да я изпиете.