Ползите за здравето на крушите

Хрупкави и сочни, крушите също са мощни хранителни вещества !

Много разновидности и предимства

Крушите са обичани от векове с цялата си сочна вкусотия. С над 3000 сорта, отглеждани по целия свят, има по нещо за всеки, от сладка, сладка круша до хрупкава, сочна круша.

ползите

Крушите, освен вкусовите си качества, предлагат и сериозни хранителни ползи. Наистина крушите могат да помогнат управление на теглото, подобряване на храносмилане, намаляване на риска от Диабет тип 2, И още много.

Крушите са пълни с хранителни вещества

Средната круша е добър източник на витамин Ц; този плод също съдържа калий, от витамин К, на мед, на магнезий и Витамини от група В, според базата данни USDA.
Крушите също са страхотни източник на фибри, което помага да поддържате стомашно-чревната си система редовна.

Крушите могат да намалят риска от диабет тип 2.

Ябълките и крушите се считат за особено полезни за намаляване на риска от диабет заради техните с високо съдържание на фибри, което е известно, че помага да се поддържат ниски нива на кръвната захар. Изследване, публикувано през 2017 г., потвърждава това: a 18% намаляване на риска от диабет тип 2 при тези, които съобщават, че ядат най-много ябълки и круши в сравнение с хората, които са яли най-малко. За всяка круша (или ябълка), която консумирате седмично, рискът от диабет е намален с около 3%, според проучването.