Ползите за здравето; на бодливата круша - Мари Клер

круша

Добави към любими DoraDalton/iStock

Известна също под името "Nopal", бодливата круша е пълна с антиоксидантни, противовъзпалителни и хипогликемични свойства, използвани главно в медицината. Ползите за здравето от този сорт кактуси обаче наистина са реални и заслужават светлина.

Кралицата на диетите

С 44 калории на 100 грама плод, бодливата круша е отличен плод, който лесно може да бъде включен в диетата. Както при повечето плодове и зеленчуци, консумацията му е от съществено значение за поддържането на балансирана диета.

Бодливата круша е богато снабдена с растителни диетични фибри, необходими за храносмилането. Всъщност, трудно смилаеми от червата, тези влакна абсорбират вода като гъби. Резултат? Бързо напълнена купа с храна и чувство за ситост, което помага да се намали дневната сметка на калории, като се избягва закуска.