Проверка на фактите в Световния ден на храната Какво се случва, когато ставаме все по-големи и по-големи - Handelsblatt
Моите новини
Кръгли малки деца, по-широки ковчези, по-големи линейки и домашни любимци с наднормено тегло: как лошото хранене влияе на нашето ежедневие.
16.10.2018 | от Карина Контио
Бон Понякога мислите ли, че хората на Запад са напълно в форма? „Тогава си прав“, казва авторът Дейвид Цинценко. Той е главен редактор на американското издание Men's Fitness и наскоро издаде книгата си „Нулев корем“, която беше издадена от Goldmann.
На 350 много информативни страници авторът предоставя много факти за храненето и фитнес тренировките. Научните открития, които Цинценко обяснява много ясно, са особено интересни. Наред с други неща, той обобщи в общ преглед какви последици има за нашето общество, ако ставаме все по-големи и по-големи.
10 процента
Например, десет процента от здравните разходи вече се изразходват за затлъстяване само в САЩ. И: „Колкото по-голям е коремът, толкова по-тесен е портфейлът“, казва Цинценко. Той е на мнение: "Тези допълнителни разходи натоварват цялото общество, включително слабите, защото благодарение на наднорменото тегло застрахователните премии и цените на билетите се повишават."
Седем вътрешни съвета за успешно отслабване
1. Слабите хора не спазват диети
Изследванията показват, че най-важният показател за бъдещо наддаване на тегло е дали някой в момента е на диета. Значително ограничение в приема на калории засяга силата на тялото, мускулната маса и костната плътност и само силните мускули могат да изгарят висцералните мазнини и да ни попречат да абсорбираме все повече и повече клетки от коремните мазнини.
2. Слабите хора ядат мазнини
Европейско проучване проследи 90 000 души в продължение на много години и установи, че тези, които се опитват да се хранят с ниско съдържание на мазнини, са също толкова склонни да наднормено тегло, колкото тези, които просто ядат това, което искат.
3. Слабите хора се хранят седнали
Наскоро гръцко проучване съобщи, че бавната, приятна храна насърчава освобождаването на хормони на ситостта. Седнете тихо за основните ястия.
4. Слабите хора знаят какво да ядат по-късно
Холандските изследователи задават на тестова група различни въпроси като: „Ако огладнеете в 16:00, какво тогава?“ Тези, които знаеха отговора на това („Ще ям няколко бадема“), бяха по-успешни в диетата си, отколкото тези, които нямаха решение. Затова е най-добре да складирате хладилника веднъж седмично.
5. Слабите хора ядат протеини
В последните проучвания участниците, които поглъщат умерено до високо количество протеин, са два пъти по-склонни да отслабнат и поддържат новото тегло, отколкото тези, които са яли малко протеини.
6. Слабите хора остават активни
Не се нуждаете от сложен тренировъчен план, за да останете стройни. Активното ежедневие е важно. Всеки ден взимаме около 200 решения, които влияят на нашето тегло. Винаги казвайте „да“, за да упражнявате.
7. Слабите хора гледат по-малко телевизия
В едно проучване участниците, които намаляват ежедневното си гледане на телевизия наполовина от пет на два часа и половина, изгарят около 119 калории повече на ден. Това не звучи много, но в рамките на една година е достатъчно да изгорите повече от пет килограма. След пет години това ще бъде 25 килограма.
източник
Източник: Дейвид Цинченко, „Нула корем: плосък корем - здравословен и прост“. Goldmann-Verlag, ISBN: 978-3442-176144.
По-мощни автобуси
Според "Ню Йорк Таймс" американският трафик иска да увеличи средното тегло на пътниците в автобусите от 68 на 80 килограма, "за да оправдае нарастващия обем на средния пътник".
Още бюст
В Warcoal America, един от най-големите производители на сутиени, 90 DD е най-популярният поздрав напоследък. През 2006 г., според Zinczenko, все още е било 90 C.
По-големи лодки
Според бреговата охрана по-малко хора могат да се поберат в стандартна лодка, отколкото преди, пише Zinczenko. Следователно средното тегло сега е определено на 84 килограма.