Ползите за отслабване на билковия чай Richter - Réjeanne
В предишни статии екипът на Réjeanne ви разказа много за ПМС, различните симптоми и дискомфорт, свързани с периодите. Подуването на корема, което е често при жените през периода им, може да бъде истинско изпитание за някои.
Всички ние все още се борим с анатомията, така че бързо напомняне, матката ви е точно до дебелото черво. Преди период, маточната стена се удебелява, за да подготви матката за имплантиране. Когато набъбне, може да окаже натиск върху дебелото черво, което води до запек и подуване на корема.
В допълнение, нивата на прогестерон са много високи точно преди началото на менструацията, което може да забави чревните контракции. Уловката е, че веднага след това тялото произвежда по-високо ниво на простагландини по време на менструация (това причинява контракции на матката, но те също могат да причинят чревни контракции).
Тази промяна в тялото ви може да доведе до редуване на запек и диария за много кратък период от време, чудесно! Ето защо днес с нова статия няма да говорим за периодични бикини, а за ползи от аюрведичните билкови чайове от д-р Рихтер.
Какво да правите в случай на чревни смущения през периода?
Ферментиралите храни са ВИНАГИ добра идея, тъй като доставят добри бактерии (пробиотици) в дебелото черво и следователно помагат да се саморегулират. За това можете да отидете на кимчи, кефир, кисело зеле или темпе.
Ако страдате от запек, увеличете консумацията на фибри и пийте литри вода ... Малко напомняне, фибрите се намират в пресни плодове и зеленчуци, семена от чиа, киноа и активирани сушени плодове (за да киснат няколко часа във водата).