Ползите от зеления чай; Фитнес хранене

от Влад Кристиян · Публикувано на 14 май 2013 г. · Актуализирано на 25 март 2015 г.

В продължение на няколко хилядолетия различни народи, особено азиатците, използват зеления чай за неговите ползи. Следователно, поради своите свойства, зеленият чай е незаменим в ежедневното ни меню, тъй като е много по-полезен от черния чай, чиито листа са подложени на процеса на окисляване.

Ето най-важните предимства, които ни предлага тази чудодейна напитка:

- Богат е на антиоксиданти, особено на витамин Е, който забавя процеса на стареене;
- Повече от 4000 години китайците и японците използват зелен чай за лечение на главоболие, депресия и лошо храносмилане;
- Лекува и предотвратява рака, инхибира растежа на някои ракови клетки;
- Намалява риска от инсулт;
- Намалява ефектите от болестта на Алцхаймер и Паркинсон;
- Използва се при лечение на ревматоиден артрит и сърдечно-съдови заболявания;
- Намалява риска от сърдечни заболявания и инфаркти;

- Повишава метаболизма и потиска апетита;
- Полифенолите, съдържащи се в зеления чай, произвеждат термогенеза и спомагат за изгарянето на калории;
- Намалява нивата на лошия холестерол и подобрява съотношението между LDL и HDL;
- Повишава окисляването на мазнините;
- Помага за поддържане на ниски нива на кръвната захар;
- Увеличава 5 пъти защитната способност на тялото;
- Помага за предотвратяване на кариес, като убива бактериите, причиняващи зъбната плака;
- Той е мощен детоксикатор - унищожава бактериите, които могат да причинят хранително отравяне и токсини, произведени от тези бактерии.

Така че, уверено консумирайте 1-3 чаши неподсладен зелен чай на ден. За вкус можете да добавите малко мента и лимон (това значително ще увеличи способността за абсорбиране на антиоксиданти в тялото). Препоръчително е да пиете зелен чай през първата част на деня, защото той съдържа кофеин.

---