Ползите от здравословното хранене на слуха - Съвети за здраве и уелнес

Доказана връзка между диетата и слуха

Дайте приоритет на плодове и зеленчуци, храни, богати на влакна или ограничете захарта и мазнините: доказано е, че храненето добре има много ползи за здравето. Сред тях намаляването на рисковете от заболявания сърдечно-съдови, на депресия, по-голяма продължителност на живота ... но също така a запазване на слуха. Това разкрива проучване на изследователи от Brigham and Women’s Hospital сред 3000 жени на възраст 59 години.

хранене

Публикувано в The American Journal of Epidemiology, това проучване използва общите хранителни навици на участниците, за да установи връзка между тях загуба на слуха ихрана. Бяха анализирани три метода на хранене: DASH диета (Диетични подходи за спиране на хипертонията), средиземноморска диета иалтернативен здравен индекс-2010 (AHEI-2010). Какво е общото между тези 3 режима? Те благоприятстват плодовете и зеленчуците в ущърб на продукти, богати на мазнини и преработени захари.