Ползите от водните спортове - Estetiq Medical
Ако обичате водните дейности, вече знаете, че те спомагат за установяване на общо положително състояние и ви поддържат тонизирани и енергизирани, но водните спортове имат много други предимства както за физическото, така и за психическото здраве. Водните спортове са отличен начин за тонизиране, допринасят за развитието на хармонично тяло и са доказан метод за отпускане на ума. Открийте как можете да се възползвате от предимствата на водните спортове с минимални усилия.
Водните спортове се препоръчват независимо от възрастта и са полезни и за бременни жени. Отслабнете, прекройте тялото си, вземете бързо постно тяло и подобрете настроението си. Ползите от водните спортове са огромни.
Водните спортове работят цялото тяло
Упражненията във вода са една от най-добрите форми на сърдечно-съдови и аеробни упражнения, защото ангажират почти всеки мускул в тялото и увеличават сърдечната честота. Постоянният режим на водни дейности помага на сърдечния мускул да стане по-силен и увеличава способността му да поддържа адекватно телесно тегло. Само 40 минути упражнения с умерена интензивност ви помагат да консумирате около 800 ккал. По този начин водните спортове са отлични за отслабване и намаляване на телесните мазнини за кратко време. Освен това подобрява гъвкавостта, мускулния тонус, издръжливостта и кръвообращението в тялото.
Упражненията във вода намаляват стреса и ви помагат да се отпуснете
Водните спортове са полезни както за тялото, така и за ума. Докато ендорфините, отделяни по време на тренировка, помагат за намаляване на нивата на стрес, успокояващото качество на водата намалява тревожността и може да се бори с депресията. Освен това, потапяйки се във вода, количеството сензорна информация, което тялото получава, се амортизира, помагайки да се създаде усещане за спокойствие. Това се дължи и на факта, че когато влезете във водата, тялото започва да се чувства по-леко и мускулите започват да се отпускат.
Водните спортове са идеални за физическо възстановяване
Водните спортове са чудесни за всички и могат да бъдат безопасен начин за упражнения или възстановяване, включително за бременни жени, възрастни хора, хора с артрит и ранени спортисти. Тъй като водата е около 800 пъти по-плътна от въздуха, водните спортове са чудесни, за да ви поддържат във форма, да се отървете от нежеланите килограми или да се възстановите от нараняване, без да оказвате натиск върху ставите.
В дълбока вода до кръста тялото управлява само 50% от теглото си, плаваемостта на водата позволява на човек да се занимава с дейности, които не могат да се извършват на сушата. Освен това упражненията във вода могат да се изпълняват за по-дълъг период от време, тъй като натискът върху ставите и мускулите е много по-нисък.
Трябва също да се спомене, че водата предлага по-висок фактор на съпротивление в сравнение с упражненията на сушата. Това ниво на съпротива предотвратява резки движения на тялото, които могат да причинят наранявания.
Упражненията във вода са форма на упражнения, препоръчвани и за бременни жени. Водните спортове ви помагат да поддържате форма с минимални усилия.
Hydroshape от Медицински център Estetiq съчетава обучението с педали с предимствата на водната терапия и джакузито, осигурявайки ефективен, прост и безопасен метод на движение. Неговата революционна технология включва 4 елемента в една "капсула": велосипед, вода, джакузи и озон, предлагащи тренировка с ниско въздействие, която тонизира мускулите и ви помага да се отпуснете.
РЕШЕНИЯ
Винаги ще препоръчваме най-ефективните лечения и процедури за вашите специфични нужди.
ЕКСПЕРТИЗА
Екип от специалисти с най-високо ниво на обучение ще се погрижи за анализа на проблемите, с които се сблъсквате, така че да сте в добри ръце.
ПАРТНЬОРСТВО
Комуникацията с вас не приключва веднага щом завършите лечението и процедурите. Искаме да знаем за вашите дългосрочни резултати и въздействието на медицинския център Estetiq върху вашето здраве.
Д-р Кристина Куку
Имате въпрос?
Свържете се с един от нашите здравни и уелнес консултанти.