Ползите от; Вдигане на тежести Toutelanutrition

ползите

Спорт, непознат за широката публика, но винаги присъствал на Олимпийските игри, вдигането на тежести има много предимства. Все повече треньори, спортисти и спортисти от всички ивици откриват предимствата на вдигането на тежести. Независимо дали е за подобряване на спортните постижения или ускоряване на метаболизма и загуба на мазнини, изчистването и дръпването са отлични упражнения.

Още сила

Force x разстояние = време. С други думи, властта е способност за бързо генериране на сила. Упражненията за вдигане на тежести са особено ефективни за тази цел.

Повишена релаксация

Вдигане на тежести е един от най-добрите начини за увеличаване на вертикалната релаксация (скок по-високо). В проучване от 1999 г., публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research, хората, които правят движения с вдигане на тежести, са имали по-висока способност за скачане от хората, които правят основни силови движения като клякам или мъртва тяга.